[desi1983]

Имам проблем с вътрешността на бедрата и на коленете кажете някакви упражнения. Благодаря предварително

[Gavr1]

И на мен вътрешната част на бедрата ми е най-проблемна, но има решение! Значи има едн метод, който ме казаха преди време и.....наистина натоварва.Значи всеки ден, когато можеш се облягай на стената, положение все едно си седнала на стол.Гарантирам, че отначало няма да можеш и по 1 минута да издържиш, но после...по много.Та, много е натоварване.Има и още едно упражнение, което всички знаят - лягаш на една страна и повдигаш крака.Лесно е, но аз то мразя!
И накрая - редовният секс е безспорно най-доброто решение стягане на вътрешната част на бедрата!Успех!

[desi1983]

Мерси

[desi1983]

Мале това е ужасно на стената. Едвам издържам минута, имам мускулна треска.

[Gavr1]

Казах ти.Много е натоварващо.А за мускулната треска незнам.Не съм казала да стоиш по 1 минута! С времето ще свикнеш.Не се претоварваи!

[4ere6ka]

А по-късно като свикнеш да стоиш по-дълго, вече може да пробваш и с тежести...

[Miguel]

Първоначално написано от desi1983

Имам проблем с вътрешността на бедрата и на коленете кажете някакви упражнения. Благодаря предварително

Напади и други упражнения на един крак - български клек ...

[грамофон]

хората са измислили цял уред затова -аддуктор машина има я в повечето фитнеси а за външната част абдуктор машина

[cecoooooo]

Можеш ли да ми кажеш дали ако си подобра бедрото ще ми се подобри отскока от място защото прасец си имам но бедрото ми е слабо тоест развито ми е но има още на къде
Мерси предварително

[issa]

Първоначално написано от Gavr1

И на мен вътрешната част на бедрата ми е най-проблемна, но има решение! Значи има едн метод, който ме казаха преди време и.....наистина натоварва.Значи всеки ден, когато можеш се облягай на стената, положение все едно си седнала на стол.Гарантирам, че отначало няма да можеш и по 1 минута да издържиш, но после...по много.Та, много е натоварване.Има и още едно упражнение, което всички знаят - лягаш на една страна и повдигаш крака.Лесно е, но аз то мразя!
И накрая - редовният секс е безспорно най-доброто решение стягане на вътрешната част на бедрата!Успех!

Ххахах сетих се едно време в гимназията учителя ни беше показал това упражнение до стената Наистина е много ефективно!