#1
|
||||
|
||||
Въпрос
Здравейте,мили дами Аз съм момиче на 17г. и тежа 55кг.,висока съм 160см.
Искам да попитам какви упражнения бих могла да почна в домашни условия?Тичането на място помага ли?Ще вмъкнете ли и няколко сайтове или видеа с упражнения?Какъв спорт е подходящ за бързо стягане?А уред? Извинявайте за многото въпроси Надявам се някой да се наеме и да отговори на всичките! :333 |
#2
|
||||
|
||||
Няма такова нещо като "бързо стягане". Трябва постоянство. Опиши как се храниш обикновено всеки ден. Иначе най-общо - изключи напълно всякакъв junk. Яж много плодове и зеленчуци, мед, пълнозърнести продукти, овес, чисти меса, сирене, извара, яйца, маслини, зехтин, сусамово/ленено семе. Започни да правиш някакви силови упражнения - напади, лицеви опори, набирания. След 4-6 седмици добави и кардио упражнения и така ще се получи. Само недей да гладуваш.
__________________
Съзнанието си е мое. Подсъзнанието също, макар да си прави каквото си поиска! |
#3
|
||||
|
||||
Никой друг ли няма да отговори? ://
|
#4
|
|||
|
|||
можеш да намериш упражненията на Синди Крауфорд, има ги в интернет. Те са предназначени за тренировки в домашни условия и при повече постоянство, ще постигнеш желания резултат.
|
#5
|
|||
|
|||
За стягане и оформяне не е хубаво да се предприемат диети, нито за каквото и да било. Трябва усилени тренировки като скачане на въже, тичане, изкачване на стълби, коремни преси и др. Може докато правиш тези упражнения да използваш термо клин и термо колан, но да не ги използваш повече от час и половина и да не ги слагаш директно върху кожата, а върху тениската
Последно редактирано от cecoooooo : 27th May 2013 на 20:03 |
#6
|
||||
|
||||
Мисля, че това ще отговори на всичките 333 въпроса
http://www.youtube.com/user/BeFit |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|