IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #21  
Стар 24th November 2013, 18:09
choki_moki choki_moki не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Sep 2013
Мнения: 78
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от DaKing Виж мнението
Режимът ти на хранене е много важен, той е в основата. Пий повече течности, изключи от менюто си junk food, газирано, растителни мазнини, захарни изделия и пр. Храни се единствено с месо, риба и зеленчуци и резултатите няма да закъснеят.
Колко време ще изкара само на месо и салата?
Не давайте такива съвети на девойката. И кой ти каза да седиш 10 дена на месо и домати?
Свалянето не е като качването. Иска се движение, постоянство и правилно хранене. Не изключвай въглехидратите от менюто си. Просто приемай сложни въглехидрати в малки количества. Завъртай ги като два дни не яж въглехидрати, а третия яж по 200гр въглехидрат на ден.
Комбинирай с някакъв фет бърнър, който да те вдига по време на тренировката и да засили изгарянето на мазнините. И най-важното бъди ПОСТОЯННА. Водата е много важна и не падай под 2 литра на ден.
Отговори с цитат
  #22  
Стар 26th November 2013, 17:07
DaKing DaKing не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Jan 2013
Мнения: 120
По подразбиране

Никъде не пише "яж 10 дни само месо и домати" или аз нещо съм пропуснал?! Идеята беше да яде качествена храна, а не боклуци. Искаш да ми кажеш, че при качването постоянството и правилното хранене не е важно, както при свалянето, защото това си написала?!
Отговори с цитат
  #23  
Стар 17th December 2013, 11:31
Аватара на Ivo Ivanov
Ivo Ivanov Ivo Ivanov не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Apr 2013
Мнения: 53
По подразбиране

Най-сигурният начин да свалиш е да оправиш храненето си,не някаква строга диета,просто качествено и чисто хранене,според целите ти.Фактор са ти тренировките,било ти аеробни или анаеробни.А за хранителни добавки се насочи към най-доказаните,може да си вземеш deonatrol със cla и alcar и ефекта ще е поразителен.
Отговори с цитат
  #24  
Стар 19th December 2013, 14:31
Аватара на Murder
Murder Murder не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Oct 2013
Мнения: 87
По подразбиране

На този етап ти трябва здраво трениране и правилно хранене. Евентуално след това може да добавиш алкар за енергия преди тренировка и аминокиселини с разклонена верига след кардиото.
Отговори с цитат
  #25  
Стар 22nd December 2013, 13:45
choki_moki choki_moki не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Sep 2013
Мнения: 78
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от DaKing Виж мнението
Никъде не пише "яж 10 дни само месо и домати" или аз нещо съм пропуснал?! Идеята беше да яде качествена храна, а не боклуци. Искаш да ми кажеш, че при качването постоянството и правилното хранене не е важно, както при свалянето, защото това си написала?!
Нямах предвид, че при качването не е така, но в конкретният случай говорим за свалянето на килограми. Идеята, в действителност, е да се яде качествена храна и да има повече движение. Това никой не го отрича.
Отговори с цитат
  #26  
Стар 7th January 2014, 12:15
Sanmarin Sanmarin не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2013
Мнения: 4
По подразбиране

Задай въпроса си на обратни: Защо някой хора не могат да качат десет кила, примерно футболистите. Всички методи за сваляне без физически действия не са полезни. Примерно един приятел вика че ако спре да тренира веднага качва, и за това не спира. Аз педи какво направих: почнах да ям 2 пъти по-малко фляб, и въобще като се храня да ям 2 пъти по малко защото ми се струваше че ям много повече от колкото ми трябва и има филми в които това се обяснява. И какво стана да не отслабнaх , нищо пак си бях същите, защото често хората ядат хубаво да се наядат а няма смисъл. По добре през 2-3 часа, аз така правя и 1-3 пъти в седмицата бягане, леко бягане 2-8 км. Ако е 8км тогава 1 път на седмица
____________________
В живота не е важно от къде идваш и къде отиваш, а дали успяваш да си щастлив по пътя по който вървиш!

Последно редактирано от Sanmarin : 7th January 2014 на 12:20
Отговори с цитат
  #27  
Стар 22nd January 2014, 18:45
DaKing DaKing не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Jan 2013
Мнения: 120
По подразбиране

Ако се иска да се изгарят мазнини трябва да има отрицателен калориен баланс, добър високо протеинов режим и добавки, които както да помогнат за изгарянето на мазнините, така и да предпазят мускулната маса. Някой беше споменал детонатрол. Личните ми впечатления за продукта са много добри. Не бях срещал до сега толкова богат комплекс с работещи дозировки на съставките и без да ми стане лошо нито веднъж. В комбинация с някакви бцаа ще е много добре според мен. Доволен съм от инстантните на Бълк, много добро възстановяване ми дават след кръговата тренировка.
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Какдасваля10кг
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 11:54.