#1
|
||||
|
||||
Edno to4no i qsno vapros4e,molq vi...za 5 sek
Здравейте!
Бих искала да ви попитам - от съвсем скоро (няма и седмица имам велоаргометър вкъщи), реших всеки ден да го карам по 30-35 минути, на най-ниската скорост(защото знам, че иначе се правят мускули) и искам да ви попитам - нали чрез тази програма всеки ден, на такова ниво и толкова време ще спомага само за отслабване и стягане на мускулатурата, а не и за правене на мускули?...ако е необходима и още информация - 48кг, 162 см. Надявам се някои да ме осведоми по този въпрос, защото не съм мн наясно и ако не трябва да се тренира по този начин...евентуално някакъв съвет, ще бъда много благодарна! |
#2
|
||||
|
||||
Re: Edno to4no i qsno vapros4e,molq vi...za 5 sek
Цитирай:
|
#3
|
||||
|
||||
е да...отслабване и стягане само за краката,нали?
|
#4
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#5
|
||||
|
||||
Re: Edno to4no i qsno vapros4e,molq vi...za 5 sek
Цитирай:
Отслабването се дължи на отрицателен калориен баланс. Само със спорт се сваля трудно,ако имаш да сваляш повече килограми (не знам колко искаш да сваляш). Ако съчетаеш спорт + подходящ хранителен режим ще е най-оптималният вариант. Пожелавам ти успех! |
#6
|
||||
|
||||
добре, на какви интервали от време трябва да сменям от по-лесно на по-трудно ниво?Иначе по принцип искам да сваля 1-2 кила и основното е да поддържам фигура, а не толкова да отслабвам.Просто си мислех(защото не разбирам много и сама съм решила такава програма от 30-35 мин.) дали този начин, койт съм избрала да не ми направи мускулна маса и реших да попитам тук.
|
#7
|
||||
|
||||
Цитирай:
Първия път почти сигурно ще имаш мускулна треска. |
#8
|
||||
|
||||
да, наистина първия път имах мускулна треска , но вече цяла седмица карам и съм тренирана Мерси мн на всички, че се заеха с моя въпрос
|
#9
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
#10
|
||||
|
||||
хаха...ми даже двечки
|
|
|