[П-р-о-л-е-т]

Родих преди 5 месеца - много бързо, направо светкавично. Бебето беше едро и резултатът е, че докторът ми постави диагноза "изсипване". Не ми е в голяма степен, но е средна работа...
Консултирах се с няколко гинеколога, но все не са наясно с фитнеса, а знам че с подходящи упражнения мога доста да се подобря.
Питането ми е с какви точно упражнения?

[Ceko]

Ако са ти се разтегнали коремните мускули мисля че не можеш да го оправиш напълно, а само да го подобриш. Но не знам как са при тебе може да има надежда. Пробвай.

[Enerdji]

Ако говориш за свличане на вътрешни органи (като пикучен мехур напр.) спасението ти е операция за повдигане. После възстановяване 2 месеца и чак после тренировки.

[П-р-о-л-е-т]

Свличането не ми е чак в такава сериозна степен - засега поне. Нещо ми говори лекарката за свличане по предна и задна влагалищна стена, но каза че на този етап не е нужна операция. За операция съм щяла да мисля след като приключа с раждането на деца.

Да се върнем на основния въпрос - какви упражнения да правя и какви - не?

[Ceko]

Прави всичко, но внимателно и с колан ако е силова тренировката ти.