Значи проблемаът е следния.Ако мога така да се изразя имам натрупване на мазнини по долната част на корема .Ако можете да ми кажете някакви упражнения за в къщи.Благодаря

[_root]

така....... това е област, която доста трудно се привежда във форма, както и самия корем............... иначе за тази част от тялото, трябва да се правят коремни преси, които представляват следното : от легнало положение , повдигате краката, докато застанат перпендикулярно на пода... прави 3-4 серии с по 20-30 повторения, стига да можеш... друго което ще те посъветвам е да се облечеш ама като за зимата, за да можеш дасе потиш повече, така по-лесно ще изгарящ мазнините... Този трик го видях от един мъж който когато влезе във фитнеса за първи път беше дебел... беше също навлякал много яко.... след няколко месеца изглеждаше супер... Освен коремните той бягаше и тренираше удари на круша и с въображаем противник, това последното може и ти да го правиш, както и да тичаш сутрин..... много помага. Ако имаш още въпроси питай.
УСПЕХ

Моля пишете на кирилица.
Мерси много ще направя това което ми каза.Дано да има ефект