[Boyanna]

Днес си купих велоергометър Кетлер Опал 507.За първи път ще тренирам на такъв уред и бих искала да знам,правилно ли постъпвам:
1Тренирам на втора степен с 30-32 километра в час.
2Като за първи ден съм въртяла само 10 минути,изгорила съм 100 ккалории.
3Въртя педалите много бързо,когато пулсът ми скочи до 160,примерно,намалям скоростта,докато малко се поуспокои.
4Смятам от утре да увелича минутите,примерно на 15,като постепенно стигна до 40 минути.Примерно сутрин и вечер по 40 минути.
Много ми е важно да разбера правилно ли използвам велоергометъра.

[Street]

не мога да ти кажа точно за повечето ти въпроси искам само да ти кажа да не пиеш вода преди и по време на сутришната ти тренировка

[Honey_y]

Не знаех,че по време на тренировка не се пие вода.
На стадиона винаги съм с бутилка вода.

[mira_sm]

Мисля, че няма никаква причина да не се пие.

Бояна, без да се изживявам като разбирачка, аз бих го използвала, с малки разлики, горе-долу като теб.

[Street]

ами от скромния ми опит съм останал с впечателението че когато пиеш вода докато въртиш (примерно) не сваляш мазното а просто си я изпотяваш

[Boyanna]

Благодаря за отговорите.

[opop]

Това за водата въобще не е вярно!
Пий си, колкото искаш.