[rosi_vesko]

здравейте!преди 18 месеца ми ампутираха крака под коляното в резултат на това се обездвижих,никога не съм била слаба,но сега...... можете ли да ми помогнете-какви упражнения да правя в къщи?поне малко да се раздвижа и стегна!това ще ми помогне и за да мога да се движа по-добре с протезата.поради трудното ми придвижване не мога да отида във фитнес ,а и няма близо до нас пък и каква гледка само ще бъда сред хора здрави и енергични.........благодаря ви предварително!

[rokoko]

Изходно положение Тилен лег
Долните крайници са подвигнати и
имитираш движения като каране на колело
ПРимерно
Ти Цялото тяло ли искаш да раздвижиш или

[rosi_vesko]

Първоначално написано от rokoko

Изходно положение Тилен лег
Долните крайници са подвигнати и
имитираш движения като каране на колело
ПРимерно
Ти Цялото тяло ли искаш да раздвижиш или

иска ми се да раздвижа цялото тяло!зная,че ще бъде трудно,но все пак....

[rokoko]

МИ освен че ще си в това Изходно положение, може да повдигаш и горната част на тялото Като за коремни преси, и вместо ръцете ти да са зад врата или пред гърдите
може примерно странични удари като в бокса

;
Не ми се смейте
проявявам Въображение, още повече, че бих правила това ако бях в подобно състояние
знам ли
Всичко бих направила ако се обездвижа


А Ти гледал ли Си една серия от Сървайвър по А екс ен Във НА един екзотичен остров
мъже срещу жени и единия от мъжете беше с протеза

може би
ако се посъветваш с вещо професионално лице , което да те насочи към упражнения,, или в домашни или във фитнес