[ш0к0лад0ва.магийка]

Наистина ли е така? 10 минути скачане на въже се равняват на 30 минути тичане

[Solver]

Не това са глупости, защото се говори попринцип. Сигурно с определено темпо за 10 минути на въже ще изхарчиш толкова калории, колкото с друго определено темпо в тичането. Но по тая логика може и да обърнеш нещата и 30 минути скачане на въже да се равняват на 10 минути тичане, в зависимост от натоварването.
Изобщо не виждам логиката да се сравняват, 2-те неща натоварват различни мускули и по различен начин, натоварват цялото тяло по различен начин, дори като кардио тренировка. Все едно дали лежанката се равнява на скрипеца. За кардио и 2-те са добре, редувай ги.

Btw по тая логика маратонците дето бягат по няколко часа трябва също да могат и да скачат на въже няколко часа

[VITAMINA]

Първоначално написано от ш0к0лад0ва.магийка

Наистина ли е така? 10 минути скачане на въже се равняват на 30 минути тичане

По -добре смени скачането на въже с велоергометър или кростренажор

[paolins]

Здравейте. Аз съм 60 килограма и съм висока 1.55 искам да стана поне 55 килограма , ако скачам на въже два пъти по 15 мин. и 4 пъти по 5 мин. , ако правя по 100 коремни преси на ден и , ако ям млечни продукти , плодове , пилешко месо и мн. прпечен хляб . Ще има ли някакъв ефект ... Благодаря ви предварително и извинете , ако съм ви притеснила . :P :P

[Solver]

На такъв въпрос, с въпроси "ако" и "ще има ли", май единствения отговор е:
Да, ще има.

[paolins]

Добре благодаря много ... ще се трудя осилено дано да има ефект :P

[aniK]

Ефект някакъв може и да има, ама какъв
Млечните, плодовете и препечения хляб е по-добре да ограничиш за сметка на пиле, риба, яйца, чисто месо. Пий много вода...

[paolins]

Добре хляб няма да ям поне съм свикнала и ще пия много вода... :P :P :P

[еМ ДжИ]

Защо 2 пъти по 15 мин и 4 пъти по 5 мин?! Не разбирам. При кардио-тренировката целта е да се направи максимално време, без почивки. Започни отначало да скачаш 15 мин, после на другия ден 16, 17 и т.н. докато не достигнеш поне 45 мин. Не знам, със скачане как се издържат 45 мин, но ако е възможно, по-добре, отколкото да си правиш почивки. Или се захвани с друг вид кардио. И почети малко за целта на кардиото и начина, по който се стопяват мазнинките. Препечените филийки не са добър вариант. Особено, ако са "много"... Успех!

[paolins]

Ами добре ще достигна до 45 с времето ... Благодаря ви за съветите :P