10 мин скачане на въже = 30 мин. тичане

Solver · #21 17th June 2009, 21:06

Ако сбъдваш желания, да си кажа и аз килограми

Babri · #22 17th June 2009, 21:07

Ако не си помогнеш сама,ние тук няма как да го направим

Хапвай здравословно и започни да спортуваш нещо.Скоро ще забележиш резултата!

hatred · #23 17th June 2009, 21:13

Цитирай:

Първоначално написано от Ivanin

Ако сбъдваш желания, да си кажа и аз килограми

Само внимавай какво си пожелаваш

Solver · #24 17th June 2009, 21:14

87, моля

hatred · #25 17th June 2009, 21:24

Ееееее, и любезен даже. Сега как да си призная, че съм шарлатанка

Solver · #26 17th June 2009, 21:29

Не си признавай, абонирай ме за едномесечно посещение в McDonald's и сме квит ; )

hatred · #27 17th June 2009, 21:36

Предлагам абонатемнтът да е за McDonald's-а под моста на НДК. Там има здравословен бонус - чист въздух

Solver · #28 17th June 2009, 22:00

Не ме кефи, но щом това е предложението ти, не мога да откажа.

wiggy · #29 27th July 2009, 20:00

Да се похваля и аз почнах да тренирам

Почнах със тичане,обаче скачането на въже по ми допада.Та искам да попитам някой по-компетентен по тези въпроси точно какво да правя-смисъл като съм още в началото да заложа повече на тичане или на скачане или да ги разделя по равно,да почивам ли или 7 дни в седмицата упражнения.
Благодаря предварително

Solver · #30 27th July 2009, 20:22

Може да почиваш 1 ден в седмицата, това е повече за психиката честно казано, но трябва да имаш и свободни дни. Също така в началото можеш да тренираш през ден или 2, докато свикне мускулатурата, иначе ще се претовариш твърде бързо и тренировките няма да бъдат толкова ефективни, особено пък, ако травмираш някой мускул

Дали тичане или скачане... При скачането кардио ефектът не е толкова силен, тъй като не можеш и няма как да скачаш 30 минути без спиране, докато при тичането можеш да правиш и 60

Честно казано прави ги и 2-те. Нарочно не ти обяснявам времена и тем подобни, тъй има достатъчно изписано, както в този форум, така и в безкрайния интернет.