[Romanista81]

Здравейте,
напълно нов съм в форума и се радвам, че го намерих, защото реших малко да се постегна.

Става въпрос, че имам финансовата възможност да ходя на фитнес, но нямам никакво време.
Трябва нещо да правя вкъщи преди работа...искам да сваля корема, които направи последната година.Не искам да се залъгвам с плочки,керемиди,бисквити и тн. , просто искам да изчистя мазнините.
Как?Какво и по-колко?

Предварително благодаря

[ш0к0лад0ва.магийка]

разрови се малко и ще намериш все нещо.

[cvety]

ето това са клипове с упражнения, които и аз правя и при мен имат ефект
http://www.zazz.bg/play:c500421d
http://www.zazz.bg/play:f85d8436
http://www.youtube.com/watch?v=bbFJRIZ4qD0

мисля, че тези упражнения, правени през ден, в комбинация с правилно хранене, ще ти свършат работа

[Daneto]

И аз правя тези http://www.zazz.bg/play:c500421d всяка вечер и резултата дойде по бързо отколкото си мислех

[Romanista81]

Благодаря на всички за изчерпателните отговори и линковете

Ей, да знаете, че като почне да ми проличава, ще пиша :P

[VITAMINA]

Първоначално написано от Romanista81

Здравейте,
напълно нов съм в форума и се радвам, че го намерих, защото реших малко да се постегна.

Става въпрос, че имам финансовата възможност да ходя на фитнес, но нямам никакво време.
Трябва нещо да правя вкъщи преди работа...искам да сваля корема, които направи последната година.Не искам да се залъгвам с плочки,керемиди,бисквити и тн. , просто искам да изчистя мазнините.
Как?Какво и по-колко?

Предварително благодаря

Купи си за вкъщи велоергометър или кростренажор и сутрин на гладно по 30-40 мин . може да приемаш и Л-карнитин .
За да изчистиш корема най важна е диетата , но не глад а правилно хранене и да вечеряш най-късно до 19.00 -19.30 ч.

[Scarlett]

Подкрепям "Витамина" много точно казано!