[barrуwhite]

Първоначално написано от Reason

От както тръгнах и аз по фитнеси и си понаправих малко телцето, качих някой и друг килограм не съм спирал да се гледам на тва пусто огледало, някак стимулиращо ми действа.

напълно нормално, даже е и обяснението защо видимо гърчави хора ходят сякаш с по две дини под мишниците, точно щото всеки в собствените си очи вижда промените си много по-детайлно. Сеа не знам ти колко си наздравял и със следващите изречения не ти намеквам нищо! , но като се върна назад във дните много пъти съм се чудил що еди кой си ходи гол до кръста, като е 45 кила с мокри дрехи и камъни по джобовете. Пък той си се е гледал и като е бил 30, и като е станал 45 - и съответно е бил доволен.
Почти всеки човек в даден момент си се мотае гол вкъщи, тва е нормално. Някои се харесват, на други не им пука, аз съм от първите и в момента в който ми поникне шкембе примерно или стана некв увиснал едва ли ще се разхождам гол. Така си мисля

[Reason]

Ами 13 кг (чисти, не говоря за мазнини) отгоре съм на това, което бях, когато започнах.Вярно е, има още какво да гоня и не съм спирал, но и сега си се харесвам.Най-доволен ще съм с още към 5 кг. отгоре.

[жоро66]

Еее, Рийзън, време е да видим нещо актуално от тебе! Айде събери тен на морето и да скиваме снимки. Ако резултата е наистина такъв - тръгвам и аз на фитнес.

Нек'во коремче ми се е заформило напоследък

[Reason]

Другата година, лятото.Имам малко по-странен метод на тренировка.Тренирам отделни мускулни групи, малко противно на всеобщото разбиране (някои групи изостават за сметка на други), но мисля, че до другата година ще съм се развил както трябва.

[жоро66]

Ти глей оная мускулна група дето е между краката, да действа и да не изостава Тя е най важната!

[Solver]

Нищо бе, Рийзън, ти снимай напредналите. Ляв бицепс, лява гърда и ляв прасец, пък догодина - и десните, като ги напомпаш

[Reason]

Е, стига бе...
Нали стандартната (не претендирам за точност, но общо казано) програма включва примерно:
понеделник - гърди и бицепс
сряда - гръб и трицепс
петък - крака и рамо

С тренировките се усетих, че по този начин отделни групи не успяват да се натоварят както трябва, други пък обратната.Примерно гърба почна да ми расте много по-бързо от гърдите, а не ми се иска да имам много голяма кофа отзад.Бедрата също много бързо ми вървят, качил съм 3 номера панталони, щото почват да се късат поради търкането им.Сега наблягам на тези групи, които ми вървят по-бавно - гърди, ръце, прасец.Гърба, бедрата и задното рамо след като остана доволен от първите, което не е далеч много.

[жоро66]

Пиеш ли нек'ви стимулатори Като чувам с кви темпове нарастваш!

[Reason]

Жоро, тва е за 2 години бе...
Иначе да - протеин, аминокиселини и креатин (2-3 пъти в годината).

[barrуwhite]

колеги, да се пренесем в друга тема ако искате