[Piny]

Дани, супер е това за работата! Стискам палци да минеш успешно и второто интервю!

[vanilla.]

Helloooooooooooooo! Няма да обяснявам на дълго и на широко защо, какво и как стигнах до тук, просто искам да започна да спазвам режима, защото доста се отпуснах, не се чувствам ОК в кожата си и е време да направя нещо... Лятото бях на бригада в USA, там не качих кг, даже поотслабнах, но откакто се върнах тук не мога да се наситя на българските манджи и постоянно тъпча нещо На 22г. съм, 170, вече тежа към 60-62кг, като ВИНАГИ съм била под 55. Съответно се чувствам доста некомфортно, всички дрехи са ми малки (нося основно дънки), стягат ми, изскачат телеса и меса отвсякъде, абе неприятна работа... Понеже нямам кантар, ще си следя мерките, а те са:
бюст: 88
талия: 68
ханш: 98
обиколка на бедро: 56
паласки: 89
Гадното при мен е, че като напълнея, веднага ми проличава в лицето и сега съм заформила едни хамстерски бузи за чудо и приказ Идеята ми е да направя 5-7 дни на чисти протеини, след това да мина на Втора фаза. Тъй като всички тук сте много ерудирани относно режима на Дюкан, най- учтиво ще ви помоля да ме напътствате, да ме хулите и да ми помагате, за да възвърна възможно най- скоро старите си кг Засега съм се заредила с пил. дробчета и сърца, пил. гърди, кис. мляко 0,1%, овесени трици, яйца, Light сирене на Маджаров, извара, риба тон. Утре ще напиша какво съм хапвала през деня или какви планове за меню имам Лека нощ на всички и до скоро!

P.S. Толкова съм се депресирала, че днес мислех да си купя хапчетата за отслабване SAG- 8, но се разминах само с Аюрслим на Himalaya

[lovebird]

Опитай първо с диетата, после мисли за тези хапчета :P Добре си се запасила, сега остава само силен старт. Успех

[vanilla.]

26. 09. 2010г.:
- мляко с нес
- кис. мляко с трици, подсладител, ванилия и натурално какао
- пил. дробчета+ пил. филенца в йена със заливка от кис. мляко+ яйце

[lovebird]

Ванила, в първа и втора фаза (особено първа) какаото не е препоръчително. Ето една извадка:

- Може ли какао?

В България няма режимно какао, т.е. достатъчно обезмаслено. Ползването на какао е силно непрепоръчително, особено в 1 и 2 фаза. Освен това има и много въглехидрати.

Елена82: Каковите продукти, освен, че са приятни за ядене, имат и хранителна стойност. Всички храни имат хранителна стойност, свързана с количеството протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини в тях. Какаото и шоколадът съдържат мазнини под формата на каково масло. Усвояването му от организма е доста високо. Протеините имат славата на конструктори на телесна тъкан. Въпреки голямото разнообразие на аминокиселини в какаовия протеин и прибилизетелно количество на чист протеин от 25%, какаото и обикновения шоколад не са такъв важен източник на протеин както би могло да се очаква. Това е, защото под 40 % от протеините биват наистина използвани от тялото и някои от тях се губят или преобразуват при обработката им.

lenny_pld:
В една чаена лъжичка (5 г.):
Кал: 20
Мазнини: 0,5 г.
Белтъчини: 1 г.
Въгл.: 4 г. / от тях: 3 г. фибри/

Не заради мазнините не ядем какао, а поради голямото количество въглехидрати в него![/b]

[vanilla.]

Благодаря, lovebird! Усетих се аз, че какото може би не е много режимно, но чак след като изядох млекцето с триците Нищо, от утре никакво какао!

[daniski]

Аз имам обезмаслено какао и винаги съм го ползвала,сега чувам че в какаото има въглехидрати.
Говорим за чисто какао,а не за какаовите смеси за напитки-те всички са със захар.
Рецепта за течен шоколад има в другата тема за дюкански рецепти.

[daniski]

Ванилла,яж си какао,ако е натурално.На мен не и е пречило да сваля 20кг.сега ходих да гледам кутията,няма въглехидрати.

[Shandi]

Момичета, една приятелка прави тази диета на Дюкан и се интересува дали може да се включи към белтъчните дни кисела сметана?
Мерси предварително.

[tttittti29]

ооооооооооооххххххххх, нещо не ми върви диетата