[harmaqni]

Проблемът ми е следният - ходих три месеца на фитнес редовно. После ми се наложи да спра. В момента съм много по-стегната и по-издръжлива отпреди, но като спрях фитнеса, качих двете кила, които бях успяла да сваля. При мен това се случва за пореден път...А освен тях исках да сваля още 2.
Искам да продължа да тренирам за издръжливост и едновременно с това за отслабване. Въпросът ми е как най-правилно да стане това. Сигурна съм, че ще науча нещо ново, много ще съм ви благодарна ако ми отговорите.

[грамофон]

препоръчвам ти бягане стягане отслабване и издражливост прочистване и всичко останало.

[TedyK]

Когато спреш тренировките мускулите ти минават в мазнинки. Наистина кардиото се препоръчва за топене на мазнините + фитнес тренировките ти стягат мускулите. На колко си години, височина?
Аз да ти кажа 2 кг. никога не ги смятам. Те варират от течности, от забавяне на метаболизма, даже от мократа ми коса. Прави си снимка и си измервай пропорциите със сантиметър. На кантар се качвай веднъж седмично.

[krizzia]

Първоначално написано от TedyK

Когато спреш тренировките мускулите ти минават в мазнинки. Наистина кардиото се препоръчва за топене на мазнините + фитнес тренировките ти стягат мускулите. На колко си години, височина?
Аз да ти кажа 2 кг. никога не ги смятам. Те варират от течности, от забавяне на метаболизма, даже от мократа ми коса. Прави си снимка и си измервай пропорциите със сантиметър. На кантар се качвай веднъж седмично.

Как точно става това измерване?

[Klio]

Първоначално написано от krizzia

Как точно става това измерване?

Взимаш шивашки метър и мериш гръдна обиколка, талия ( в най-слабата част), ханш, бедро ....

[Klio]

Първоначално написано от harmaqni

Проблемът ми е следният - ходих три месеца на фитнес редовно. После ми се наложи да спра. В момента съм много по-стегната и по-издръжлива отпреди, но като спрях фитнеса, качих двете кила, които бях успяла да сваля. При мен това се случва за пореден път...А освен тях исках да сваля още 2.
Искам да продължа да тренирам за издръжливост и едновременно с това за отслабване. Въпросът ми е как най-правилно да стане това. Сигурна съм, че ще науча нещо ново, много ще съм ви благодарна ако ми отговорите.

замисли се и как се храниш.........пожелявам ти успех

[TedyK]

[Петко К]

Първоначално написано от TedyK

Когато спреш тренировките мускулите ти минават в мазнинки.

Глупости, това е невъзможно.

Първоначално написано от harmaqni

В момента съм много по-стегната и по-издръжлива отпреди, но като спрях фитнеса, качих двете кила, които бях успяла да сваля. При мен това се случва за пореден път...А освен тях исках да сваля още 2.

Не гледай килата, а външния вид. Щом си по - стегната и издръжлива, какво значение има колко тежиш?! Правилно ти казаха да се мериш максимум веднъж седмично и да следиш обиколките, както и външния си вид в огледалото. Килата нямат значение.
И храненето е основното, което трябва да коригираш, ако искаш да постигнеш целите си.

[TedyK]

Първоначално написано от Петко К

Глупости, това е невъзможно.

глупости говорят глупаците. не глобализирай така изказванията си ако обичаш.

защо ли глупаците дънят в залите редовно след като според теб могат да си набавят необходимата мускулна маса за година примерно и след това живот? нещо се самообъркваш в изказванията си.

[Петко К]

Първоначално написано от TedyK

глупости говорят глупаците. не глобализирай така изказванията си ако обичаш.

защо ли глупаците дънят в залите редовно след като според теб могат да си набавят необходимата мускулна маса за година примерно и след това живот? нещо се самообъркваш в изказванията си.

Не глобализирам и нищо не съм объркал. Изказването ти е напълно погрешно и невярно, съответно е глупост. И най - умните хора говорят глупости, ако не са наясно с нещата, не се обиждай .
Мускулната маса, пак повтарям е НЕВЪЗМОЖНО да се превърне в мазнини. Обратното също е невъзможно.
И под невъзможно имам предвид точно това - по никакъв начин и при никакви обстоятелства едното не може да се превърне в другото.