#11
|
||||
|
||||
Благодаря, Цеко !
А как да позная, ако прекалявам... .... аз само бягам - мога ли да "претренирам" ?
__________________
Умният сам си създава щастие ! |
#12
|
|||
|
|||
От бягане едва ли ще претренираш. А иначе се усеща примерно като забележиш спад в мускулната маса (при жена не знам как ще стане това, но както и да е), постоянна умора, постоянна мускулна треска понякога.
|
#13
|
||||
|
||||
1 аспирин+кафе след тренировка и си бомба но все пак не прекалявай и не взимай аспирини след всяка тренировка а само първите няколко пъти докато свикнат мускулите ти
__________________
Прави каквото трябва,пък да става каквото ЩЕ !!! |
#14
|
|||
|
|||
Миленка, виж тук има писано по въпроса
__________________
http://img26.imageshack.us/img26/2978/11593.gif |
#15
|
||||
|
||||
Цитирай:
Засега няма изгледи да претренирам, хич не ми е кеф да ходя на фитнес и ш`си бЕгам... И по темата, и мен аспиринче ме спасява от мускулна треска...
__________________
Умният сам си създава щастие ! |
#16
|
|||
|
|||
Щом ти е първата трениривка, и ако cu се потрyдил както трябва мускулна треска ще има със сигyрност, ще боли няколко дена, може и доста да боли, зависи как си тренирал, но ще мине
Аз никога не взимам Аспирин или кви то и да било препарати че да спре да ме боли, тази болка така я обичма, трудя се за нея, и накрая като я усетя да взема да я "излекyвам" - nо way!!! |
#17
|
|||
|
|||
еее мерси хора Да ви кажа по добре съм вече,но нещо май настивам и като кихам много боли Иначе пих Аспирин 2 дена подред,витамин С по 2-3 на ден и по едно разтворимо Мултивитамини.Общо взето добре съм се въоражила и продължавам с тренировките пък дано всичко да е наред
|
#18
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#19
|
|||
|
|||
Отдавна се знае,че мускулната треска се дължи на микроразкъсвания на мускулните влакна,затова ни боли ,а аспиринът е нестероидно противовъзпалително средство и затова ни помага...Митовете за млечната киселина вече са забравени отдавна,не се дължи на нея..има я ,но не е тя причината..
Та,здраво хранене след това и мускулната треска ще мине по-бързо Масажи не помагат... |
#20
|
|||
|
|||
е това се казва да си имаш личен лекар под ръка !
__________________
Времет е дар, изразходвйте го разумно ! Не мога да направя всички щасливи но си струва да опитам ! Като дават взимай, като бият бягай ! |
|
|