[nofunatall]

Здравейте!
Искам да питам дали има някакви упражнения за крака, за стягане или дори за отслабване. Става дума за една специална област, не просто за краката като цяло. Не знам как се казва точно, горната вътрешна част на краката. Като хвана кожата, има доста излишък, а и на външен вид си личи, че ми стърчат две месца...

[FedEx]

Пробвай клек с широк разкрач и пръстите навън

[EVE_]

Аз използвам стол. Сядаш на земята. Обгръщаш с ходилата си краката на стола и се опитваш да събереш краката си. Естествено няма да можеш, но трябва да продължаваш натиска поне докато преброиш до 100. В началото можеш да броиш бързо, но ефект има ако се брои бавно

[Оnly]

Това много ми хареса . V-образният уред , който може да се използва за тази цел , с ръце не можах да преместя дори и на 5см и се отказах да си го взема . Но този вариант ще ми влезе в програмата .

[melory]

Класически балет! Не се ебавам )

[Divinemouse]

Във всеки фитнес има уреди за крака за външна ,вътрешна част ,предни ,задни мускули и тн..

[Solver]

Дори за ляв и десен крак :х

[Alexandra93]

Тенис на корт,карай колело.

[Gucci]

секс- сядаш отгоре и подскачаш половин час. страхотно стяга краката!

[Ognyana]

Първоначално написано от Gucci

секс- сядаш отгоре и подскачаш половин час. страхотно стяга краката!

Точно така! Всеки ден по 30 минути такива подскоци и ще постигнеш желания резултат А я ми кажете точно за дупето, кое е най-подходящо? Извинявам се предварително, ако въпроса ми не е подходящ за тази тема.