[voni_98]

Знам че има вече такава тема за отслабване в краката,но моя проблем е малко по-различен.Значи аз съм на 13г. и вече имам стрий по бедрата и целулит.Гладувах 1 месец и си правих упражнения у дома.Целулита изчезна но все още имам дебели крака.Някои ми казват че не мога да отслабна в краката защото просто такава ми е фигурата пък други казват че само с тичане и дълъг период и гладуване,защото така организмът черпи мазнини от мускулите на тялото (включително краката).Аз тежа 50кг и съм висока 160см.Всички приятели ми казват че е нормално но искам да чуя мнение и от хора които не познавам и ще бъдат искрени.

Кажете ми дали ще мога да отслабна в краката със тичане?

[want]

Дай снимка или поне кажи какви са ти обиколките на бедрата и прасците

[Mama.Mia]

Първоначално написано от voni_98

...Значи аз съм на 13г. и вече имам стрий по бедрата и целулит.Гладувах 1 месец и си правих упражнения у дома.Целулита изчезна но все още имам дебели крака.Някои ми казват че не мога да отслабна в краката защото просто такава ми е фигурата пък други казват че само с тичане и дълъг период и гладуване,защото така организмът черпи мазнини от мускулите на тялото (включително краката).Аз тежа 50кг и съм висока 160см.Всички приятели ми казват че е нормално но искам да чуя мнение и от хора които не познавам и ще бъдат искрени.

Кажете ми дали ще мога да отслабна в краката със тичане?[/b]

Силно се надявам да не послушаш "приятелите" си, който са те посъветвали да правиш дълги предиоди на гладуване. Та ти си само на 13 години и сега организма ти расте и се развиваш - имаш нужда от пълноценна храна, не от гладуване Храни се здравословно и спортувай. Тялото ти ще има още много да се оформя и променя.

[garga_smela]

Тичай, но не гладувай!

[patrisha]

Първоначално написано от garga_smela

Тичай, но не гладувай!

Подкрепям! Освен това наблегни на упражнения за стягане, а не на такива, за натрупване на мускул. Имам предвид да избягваш всякакви упражнения с тежести, а може да включиш каланетика, като я редуваш с бягане или друг вид аеробно натоварване /тае-бо например/
По отношение на храненето смятам че е достатъчно да избягваш мазни храни /пържени/ и да ограничиш сладкото, без да се лишаваш напълно. Избягвай обаче да го консумираш вечер.

[voni_98]

Първоначално написано от patrisha

Подкрепям! Освен това наблегни на упражнения за стягане, а не на такива, за натрупване на мускул. Имам предвид да избягваш всякакви упражнения с тежести, а може да включиш каланетика, като я редуваш с бягане или друг вид аеробно натоварване /тае-бо например/
По отношение на храненето смятам че е достатъчно да избягваш мазни храни /пържени/ и да ограничиш сладкото, без да се лишаваш напълно. Избягвай обаче да го консумираш вечер.

..Мн. благодаря.

Аз тичах лятото но сега е зима.Значи почвам с упражненията у дома.Преди ми казваха да клякам с тежест но така явно се прави мускул.А за теглото 50кг и 160см висока...Мога да отслабна.Най-вече в корема.Умея да права по 50-60 коремни преси.Но ме е страх че ако намала талията ще изглеждам още по-дебела в краката.

[tabita85]

На 13 г е много рано да се мисли,че краката са ти дебели. Още растеш!!!

[patrisha]

Не мисли за отслабване, целта е стягане, сега растеш и не е нужно да се ограничаваш. Коремните преси са чудесно упражнение, но прави къси движения, не това, което правите в часовете по физическо. Пак ще кажа, разгледай упражненията от каланетика.От пилатес също можеш да си подбереш чудесни упражнения за корем. Успех!

[Мариса]

Първоначално написано от garga_smela

Тичай, но не гладувай!

ПОДКРЕПЯМ,ГЛАДЪТ Е ВРЕДЕН И ИЗОБЩО НЕДЕЙ ДА СЛУШАШ ХОРАТА!
ТИЧАЙ СИ,НАПЪЛНО ДОСТАТЪЧНО Е.И КАТО ЧЕТА 50КГ,ХИЧ НЕ СА МНОГО

[not_sweety]

Черпиш... "мазнини от мускулите"? Някой каза това, някой каза онова...
А си на 13, така ли? И гладуваш редовно...
Абе, къде са шибаните родители?