[i LovE nAthAn]

Аз го практикувам само ако ме боли нещо най-вече краката доста е често.При мен помога но го практикувам вкъщи

[sapfira]

малък съвет и от мен за пилатеса nattty.зависи каква натура си дали ти харесват повече динамичните спортове или не.занимавам се към 1 година с пилатес вкъщи и се чувствам прекрасно и затова време постигнах страхотни резултати,хармонично тяло и контрол върху цялото тяло. но това може би се дължи на факта, че аз открих че това е най-доброто нещо за мен.важното е постоянството и волята,но това важи за всеки спорт и да го искаш силно.

[alica]

Първоначално написано от mariapilates

Здравейте, със сигурност по темата за пилатес вече има изписано много. Излишно е да казавам, че според мен това е най-добрия начин за поддържане на форма. Но когато има проблем с травма, или някаква болежка трябва да се подходи много внимателно. Много често болките в кръста идват от неправилно изпълнение на упражненията, т.е. ако позицията в която се изпълнява упражнението не е правилна се натоварва кръста. По прицип в нито едно упражнение не трябва да има натоварване в кръста. И това важи за всички спортове, не само за пилатеса. Колкото до болките в колянота, да, при пилатеса не се натоварват ставите, тъй като няма пружиниране и подскачане. Но всичко е много индивидуално. Моят съвет към Natty е първо да се поразрови и разгледа някои филмчета или материали с упражнения от пилатес и сама да прецени дали са подходящи за нейния случай. Или задължително преди да влезе в тренировка да се консултира с инструктора и да сподели оплакванията си.

Мария, фен съм ти!!!!!!!!!!!!! Абсолютно на същото мнение съм!!

[mariapilates]

Alica, 10x!Радвам се ,че мислим еднакво!

[{Boni}]

От известно време се чудя какво да спортувам. Пробвах с фитнес, но не останах доволна, въпреки индивидуалната програма имах чуството, че упражненията не бяха за мен и май не ги правех както трябва. По-принцип обичам по-динамични спортове, и се чудя, дали Пилатес няма да ми е много муден, от друга страна целта ми е да оформя фигурата си, а не да правя мускули
http://www.fitnessmladost.com/BG/index.htm това е най-удобното място, което може да посещавам, но нямам представа какви са условията - по колко човека са групите (не само там, но и по принцип), дали може просто да реша ей така да отида и въобще възможно ли е да се включиш когато ти хрумне - трябва да се разходя някой ден до там, но поне да не задавам тъпи въпроси ... ако някой има информация, моля да сподели. И ако някой има представа какво е step-body work ще се радвам да ми обясни... Доста съм неориентирана май

[Endilana]

Здравейм Futness Mladost е готино място, не е много голямм но има хубави уреди, направиха и кардио-зала. Аз не съм ходила на пилатес там, но предполагам, че ще е на ниво. Step body work е интензиви клас, но пък е забавно. Започва се с 30 мин аеробни упражнения на step и след това упражнения с гирички. Но имай предвид, че не съм ходила от поцхти 8 месеца там - смених квартала.

[want]

Пилатес е създадено точно за хора с болки в краста!така че това е точното занимание за тебе.Аз също ходя и сам много доволна.А за тези които казват че подържат форма с пилатес трудно бих се съгласилаПилатес е вид лечебна гимнастика и не би направила това което ще направи фитнеса или бягането.

[Rusalka]

Първоначално написано от want

.А за тези които казват че подържат форма с пилатес трудно бих се съгласила

Има ефект и определено, според мен може да се поддържа форма само с пилатес, стига той да не е 10мин. на ден. Ако всеки ден се отделя по 1 час мислиш ли, че няма да има?

[rokoko]

Добре де откъде материал за 1 часово повеждане на Пилатес

[Rusalka]

Роки, нещо не те разбрах