[Sarni4ka3]

Здравейте,

На 22 години съм,висока 178 см,тежа около 58 кг.
От 2 години се занимавам с бягане-в зала или на открито,но от известно време имам проблеми със ставите-болят ме след тренировка и това ми пречи на тренирането.Искам да се движа,а и ми се отразява отлично,не искам да спирам заради това.Може би съм предразположена КЪМ СТАВНИ ПРОБЛЕМИ,защото имам крехки кости или не се храня правилно?Кремовете и мазилата облекчават временно проблема,но не го разрешават.Или не разгрявам достатъчно и правилно?

МОля,посъветвайте ме!
Благодаря предварително!

[Briseis]

здр, аз също имам проблеми със тазобедрените стави. проблема се появи, когато бях 9 клас. ходих при мой познат хирург и каза, че имам и някакво възпаление и на някакви мускули свързано е със ставите пак. било то "бързото израстване". абе ужас. спрях физическото и от тогава внимавам със спорта - никакви прекалено натоварващи упражнения, особено такива "тръскащи"... ами така се изразиха лекарите. от тогава насам главно ходене и по-рядко бягане. лечението беше нагревки, някакви инжекции и 1 месец обезболяващи - Аулин всеки ден. ходех като дрогирана (ама то май си и бях де). но ми казаха, че това не се лекува, така че внимавай, не се претоварвай и ако продължи да те боли най-добре иди на лекар.

[Sarni4ka3]

Здравейте!

Ами аз ходих на лекар,но не ми казах нищо определено,само ми дадоха някакви неща за мазане,те не ми помагат.Казаха същото за ставите и сухожилията.Но аз не искам да спирам-това ми е единствения ефикасен начин да си поддаржам формата

[Briseis]

спортувай си щом се чувстваш ОК, но слушай и лекарите, че да не си докараш някоя беля на главата. и помни, че тези стави са ти за цял живот, така че не прекалявай

[Sarni4ka3]

Така е,права си.Аз се притеснява едновременно и за здравето,и за външния си вид,затова упорствам и търся решение :P .МИсля,че и неприемането на достатъчно Калций може да е причина за проблем като нашия

[krasiva_devoika]

Първоначално написано от Sarni4ka3

Така е,права си.Аз се притеснява едновременно и за здравето,и за външния си вид,затова упорствам и търся решение :P .МИсля,че и неприемането на достатъчно Калций може да е причина за проблем като нашия

Миличка, според мен решението ти е да не се претоварваш толкова във фитнеса (имам предвид упражненията за крака)-внимавай с пътеката и велоаргуметъра и намали малко времето (45минути са множко), но иначе продължавай да си тренираш

[Briseis]

на мен лично степера ми влияе най-зле. на 3-тата мин. започваха да ме въртят ставите.

[Sarni4ka3]

Briseis,нормално,на теб проблемът като ти е в тазобедрената-и аз със степера си натоварвам много горната част на краката.А пътеката натоварва много долните стави

[леля мичИ]

Аз тъкмо започнах да бягам всеки ден по 5 км.(26-27мин.), а преди това ходя още 5 км.(41-42мин.) и ме заболя единият крак
Не мога да определя къде точно ме боли, но мисля, че е от вътрешната страна на левият глезен
Направо умирам от желание да ходя всяка сутрин, но засега ме боли , и си почивам, защото се страхувам да не си направя по-голяма беля

Мажа се с Диклак и Рудистрол(хомеопатично), ама няма ефект
Кажете ми с какво да се мажа, или някакви компреси да правя...
Решила съм до понеделник, ако не ми мине да ходя на лекар, обаче се страхувам да не ми каже да спра да бягам за дълго време



Сърничке, на мен със сигурност не ми липсва калций, даже може би имам в излишък...

[Mena]

Добре е, че искате да спортувате въпреки болките, но изберете не толкова "травмиращи" спортове. Плуването и aqua аеробиката са по-подходящи от бягането и степера при проблеми със ставите. Натоварването върху тях е много по-щадящо. И по-леко с натоварванията!