[Ver_angelova]

Здравейте, не знам дали трябваше да пускам тема тук но имам едно питане. От доста време се опитвам да спортувам защото искам да си стегна тялото, но все не ми остава време, преклено съм заета с работата си и едиснтвеното време в което ми остава време да спортувам е към 21-22 вечерта когато вече виждам само възглавници Та въпроса ми е да ми даде някакъв съвет или идея как да се стегна без да ми се налага да седа по 2часа във витнеса. В общи линии съм висока 170см, тежа 52кг, обикалям постоянно по планини, разходки с двете кучета и т.н. ама нещо не мога да постигна желания ефект,. Нямам какво да свалям като излишни килограми искам да развия малко мускули. Ето и снимка как горе долу изглеждм..Моля помагаите че досега се консултирах с два фитнес инструктура и двамата ми правят едни програми за всеки ден във фитнеса а аз просто нямам кога