#501
|
||||
|
||||
ето и за днес, моля за мнения:
закуска- 2 филии, 50 гр. сирене, вода с мед обяд- картофен огретен, салата домати със сирене следобяд- 50 гр. семки, мляко с нес вечеря- пиле със зеле, 1 филия хляб, ябълка |
#502
|
|||
|
|||
mindbender, благодаря за инфото
Имам още малко доуточняващи въпроси - мноого лаишки, обаче то е, защото за пръв път правя захранване, преди режима почти цял месец правих големи глупости с храната, а освен това съм и съвсем нова в здравословното хранене и .. сега ме е страх от грешки. първо, за плодовете - цитруси, грейпфрути най-вече, много обичам, а предполагам, че има вероятност да ми раздразнят стомаха, ако ги вкарам още първи-втори ден. към кой ден е най-добре според теб? също и за сушените плодове - смокини, стафиди, кайсии - могат ли да се включат като част от захранването или е по-добре да се изчака. второ - солта. трябва ли и нея да включвам постепенно или може да сложа щипка в супата за захранване още първия ден? освен това - към кой ден конкретно е най-добре да влюча малко хляб, млечните продукти, яйцата. ужаасно дребнави въпроси, наистина, ама.. от четвъртък започвам със захранването, така че май ще се присъединя и редовно към темичката тук - със сигурност ще имам нужда от нечии напътствия и контрол не само сега, а и по-късно, в опитите си да намеря правилния режим за себе си. |
#503
|
|||
|
|||
Здравейте и от мен
Днес реших да спра да се лигавя и да си купя карта за фитнеса за три ходения седмично, а не както преди за две ходения. Направих си тренировката и съм много доволна Менюто за днес: 13:30- омлет от две яйца и половин чушка без мазнина парче пуешка шунка 40гр 17:00- една ябълка 18:15- купа зеленчуково-гъбена супа 40гр сирене обезмаслено 20:30- две купи таратор половин парче шунка салата от маруля, репички и домат Нещо много стана зелено за вечеря, но ми се яде и таратор, и салата, така че...
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#504
|
|||
|
|||
Добавям и три маслинки към вечерята
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#505
|
||||
|
||||
Цитирай:
Вчета се поувлякох с приготвянето за подаръка за Свети Валентин и съвсем забравих да пиша... Ето менюто ми за вчера: 08:00 - кафе 2 в 1 08:45 - фреш от портокал и грейфрут 09:30 - овесени ядки с мляко, канела и мед 13:30 - шопсла салата ( 100г сирене) и да не изпусна 6-те маслини :P 15:30 - 2 шепи с бадеми 17:30 - ябълка 19:30 - кисело мляко с мед вода - около 2л. Довечера ще напиша и днескашното. Очертава се елда със сиренце за закуска, че овесените едки ми писнаха малко ихихих Айде успешен ден и черпя по едно кафенце за Добро Утро, всички, които не са го отказали [/img] |
#506
|
||||
|
||||
привет на всички,съжалявам,че ви притеснявам,но искам да се присъединя към вас.наистина съм се насъскала да започна здравословно хранене,защото определено имам излишни килограми,но никак не съм запозната с "добрите" и "лошите" храни.днес го карам само на кис.мляко 0.1 % , бихте ли ми препоръчали зърнени закуски тип "нестле фитнес",които са подходящи за пазенето на диета.благодаря ви много
|
#507
|
|||
|
|||
LoLi7a зърнените закуски няма да ти помогнат, защото са бъкани със захар и разни консерванти. По-добре си купи овесени ядки и овесени трици, смеси си ги по лъжица-две от всяко и с малко мед и канела стават супер закуска
Цитирай:
Аз съм още един килограм надолу и много се радвам
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#508
|
||||
|
||||
Цитирай:
Здравей,LoLi7a Зърнени храни за закуска ли имаш предвид,че не успях да те разбера... |
#509
|
|||
|
|||
Благодаря! А в другата тема трябва да се научат да приемат чуждите мнения. Брейй, все едно не ставаше въпрос за някакви си диета, а за човешките им права или нещо от сорта. Не знаех дали съм възмутена или развеселена. Я си стой тук и да не си късаме нервите с детинщини.
__________________
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...iPp/weight.png |
#510
|
||||
|
||||
Цитирай:
|
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|