IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 21st July 2021, 10:44
koob koob не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2021
Мнения: 3
По подразбиране 3 неща, които ще ви помогнат да подобрите качеството на съня ви

Уверете се, че спите на подходящ матрак
Средата за релакс и сън, която сте създали във вашия дом, е от изключително значение за пълноценната почивка на тялото ви нощем. Вашето легло трябва да бъде съобразено с нуждите и изискванията на вашето тяло, а най-важната част от него е матракът. Ако си мислите, че той не е от чак такава значимост, ще ви припомним, че прекарвате 1/3 от денонощието именно върху матрака.

Намалете стреса
Стресът е основен причинител на голяма част от здравословните проблеми, с които хората се сблъскват днес. Това не е никак учудващо, имайки предвид, че средата, в която живеем и работим е забързана и напрегната. Натрупването на стрес може да се окаже и причината защо не успявате да заспите бързо, въртите се в леглото или се събуждате многократно през нощта.

Бъдете физически активни
Мнозинството от хора днес практикуват професии, свързани с работа пред компютър и на бюро, което ограничава значително физическата им активност през деня. Овен че заседналият начин на живот има потенциал да доведе до проблеми с опорно-двигателната система и до натрупване на килограми, може да е и основна причина за липсата на сън. Докато работите умът ви се изтощава, но тялото – не толкова. Затова и е трудно да заспите бързо. Много хора се сблъскаха с този проблем, когато им се наложи да работят от вкъщи заради пандемията.

Източник : https://activedynamic.bg/health/3-ne...o-na-sanya-vi/
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: нещакоитощевипомогнатдаподобритекачествотонасъняви
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 16:05.