[Sunflowera]

Според мен пътека е по-добре, защото движиш цялото тяло. Но надявам се нямаш предвид ходене по пътека, а тичане или поне ходене на наклон
Относно напади и gluteus-а, постигнах чудесни резултати през последните два месеца, но с адски зор. Правя напади, като гледам да са с по-разкрачени, защото така се товари по-малко бедрото и повече задните части. Също се отблъсквам с пета. Мъртва тяга правя със съвсем леко сгънати в коленете крака. Клекове на машина, защото иначе ме болят коленете. После екстензии за задна част на бедрото, избутване настрани на машина и накрая завършвам с махове настрани и нагоре. После 15 мин. пътека на максимален наклон, бавно ходене (катерене), защото и това товари задника. Накрая лазене до съблекалнята и проклятия по адрес на съдбата женска..

[Enerdji]

Първоначално написано от Sunflowera

....Накрая лазене до съблекалнята и проклятия по адрес на съдбата женска..

Или благодарствени слова до Господ че ни е дал силата да се борим с гравитацията, годините и неестетическите неща в живота

[Sunflowera]

Първоначално написано от Bendji

Или благодарствени слова до Господ че ни е дал силата да се борим с гравитацията, годините и неестетическите неща в живота

Това е един качествено нов и позитивен поглед върху нещата, който смятам да възприема.

[Nelina_02]

Първоначално написано от Sunflowera

Това е един качествено нов и позитивен поглед върху нещата, който смятам да възприема.

дано да има повече последователки на този начин на мислене, много пъти съм твърдяла, че е добре за нас самите да възприемаме усилията, които влагаме за подобряване на тялото ни, не като задължение, а като нещо готино, което правим за себе си, за тялото си, за духа си и за самочувствието си.Защото какво по-добро от това, че само от нас самите зависи да направим идеалното тяло, съобразно с реалистични очаквания, според наследствените гени.