[lenda]

Тренирам от много време Познавам добре тялото си и най-общо казано,всеки ден преценявам как да си подредя тренировката в зависимост от физическото (и психическо) състояниеИначе -да,имах личен треньор ,но понеже отказах да се състезавам вече не ангажирам човека със себе си

[Nikolette]

E значи си вътре в нещата
По- нагоре в темата питах нещо Бенджи, но днес тя е рожденничка и едва ли и е до форуми. Ако можеш ти да отговориш ще съм ти много признателна

[lenda]

Карай го ако ти доставя удоволствие,но не прекалявай Ако се натоварваш сериозно във фитнеса и нямаш много мазнини -спокойно можеш да го пропуснешИначе 30-на минутки е добре.Това е моето мнение ,нека Бенджи каже нейното и ти си избери след това
И да се храниш добре ,ей-все пак тренираш

[cranberry]

Първоначално написано от DeSIKOS

Не разбирам как с 40-50 мин. в залата си постигнала такива резултати Джинджър, аз тренирам почти всеки ден без събота и неделя и тренировката ми е почти два часа особено във фитнеса, освен ако не тренираш само за преса, да тогава 40 мин. са достатъчни

вероятно се храни както трябва без издънки

[DeSIKOS]

Може би тялото ми е свикнало на натоварване и си иска своето. Била съм инструктор по степаеробика преди години и ми се е налагало да играя дори по три часа един след друг, въпрос на навик и на тренинг. Така че във фитнеса дори не усещам честно кога минават 2 часа, е, все пак наистина има и повече моткане, чакане за уред и т.н.

[cranberry]

СМЕНЯШ типа натоварване, вдигаш тежествите.. варианти всякакви

[Yansi]

Аз също като Djindjer тренирам по 40-50мин мах само че за разлика от нея след това правя и 20-30мин кардио(но не след всяка тренировка)
ако имате сили за повече от 40-50 мин тренировка значи не тренирате качествено. другото което искам да кажа е ,че след 40-та минута започват катаболните процеси-горят се мускули, а не мазнинки

[DeSIKOS]

Ами и аз толкова тренирам де 40-50 мин. силово и като сложиш 30-40 кардио (което го правя сега по-често заради изгарянето на мазнинките) преди го правих с аеробика, която за мен е по-добрия вариант, става час,30,40 общо казано 2 часа с помоткването около уредите имам предвид, толкова ми отнема,

[Yansi]

Първоначално написано от DeSIKOS

Ами и аз толкова тренирам де 40-50 мин. силово и като сложиш 30-40 кардио...

Така може

[kozmo]

Тренировачният ми стаж надхвърля 20 години,опитът ми като треньор е 9 години.И никокога неможах да намеря отговор на този въпрос в следващата статия споделям своя опит и мнение
http://www.fitnes-bg.com/content/view/19/24/lang,bg/