#51
|
|||
|
|||
Цитирай:
това си е стандартна тренировчица,няма за какво да се притеснявашИскам само едно нещо да те посъветвам-щом си се доверила на инструктор,оставила си се в неговите ръце-просто го слушай само него!Най-малкото защото той те е виждал"ливе" и е преценил най-добре ситуацията.Всеки човек(треньор) има различни виждания,различни методики...и от много мнения накрая става мазаноПотренирай известно време с инструктора,тогава ще можеш да прецениш дали е кадърен или не .Това е начина за съжаление-проба-грешка,при един работи едно,при друг другоНе казвам разбира се да си кон с капаци-събирай си инфо ,само се пази да не се объркаш |
#52
|
|||
|
|||
ами то пр иинструктурите общо взето като видиш самия него си правиш моментална преценка дали е кадърен. обаче най добре е да се слуша един човек, а не сто.
|
#53
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#54
|
|||
|
|||
Ленда и Бенджи, мерси за съветите
|
#55
|
||||
|
||||
Кръговите тренировки често са отричани защото се губи концентрацията на мускулите. Иначе казано, при нея не правиш загряваща и основни серии, а правиш само една. И тъй като първата е винаги лека, а при кръговата всички серии за различните упражнения са първи, значи не ползваш големи тежести. И докато подготвиш мускула за конкретно натоварване, минаваш на друго упражнение...
НО При някои случаи бих препоръчала кръгова тренировка! Когато тялото е податливо на трупане на маса, а целта не е такава! Мисля, че за Деси е добър вариант. И щом я правиш веднъж седмично е супер! Лично аз за себе си харесвам такава тренировка и я правя веднъж на около месец-два . Ползвам я или като разтоварваща, или ако сменям програма като преход. От нея се чувствам чудесно! |
#56
|
|||
|
|||
Да наистина, затова я чувствах токова лека тази тренировка, явно затова я правя само веднъж седмично и то в края именно защото е разтоварваща. Благодаря ти Бенджи, както винаго отзивчива
|
#57
|
|||
|
|||
Цитирай:
а за кръговите тренировки според мен това е самозалъгване. може да се прави по 1 серия да загрееш мускулите, но след това целенасочено трениране на дадената мускулна група за деня. това е моето виждане. |
#58
|
|||
|
|||
Цитирай:
Лесно било с химия- ами купувайте и пийте, де Повечето инструктори употребявали, казвате ...., но да ви кажа честно те биха употребявали и без да са инструктори . Употребяват тези, за които тялото е МНОГО важно, а не инструктори или трениращи, професионалисти или непрофесионалисти... Просто е въпрос на приоритети... И си абсолютно права, че визията е важна, но не най- важна... ВАЖНА Е, защото сме мнителни... И да те съветва някой а`ла Митьо Пищова Нали... Подхождаш с ГОЛЯЯЯЯМО недоверие, което прави общата ви работа трудна... И също- НЕ Е ВАЖНА, защото преди 10 год, когато това да изглежда добре за него е било приоритет той може да е бил перфектен, но сега човека си има други приоритети и вече не изглежда толкова добре... Но пък от 10 год се занимава с това и има много опит и наблюдения... Затова е по- важно да се знае инструкторът С КОГО КАКВО Е ПОСТИГНАЛ, а не колко вдига от лежанка...
__________________
NO DEPOSIT- NO RETURN |
#59
|
|||
|
|||
__________________
NO DEPOSIT- NO RETURN |
#60
|
|||
|
|||
Аеробното/кардио/вид_спорт натоварване след тежестите.
|
|
|