[aniK]

Първоначално написано от garga_smela

Аз се чудех с какво да си направя омлета по скоро но благодаря

С праз, с пера от лук, с броколи/карфиол, със спанак...

Потънах аз в четене за разделното хранене и някои неща не ми допадат особено. Оставам си на принципа - каквото и да е от 1 вид (протеин, въглехидрат)+зеленчук в зелен цвят
mammaMia!, мисля, че бих го яла са кашкавал, с обезсолено сирене, с извара, с някакво филе (пуешко/пилешко), някакъв зеленчуков пастет, маслини... нещо това задълбаване в тематика, ме ошашка В таблицата за РХ с прасетата гъбите могат да се комбинират с какво ли не (ако я разбирам добре). За мен гъбите сървят само със зеленчук

[root]

Простосмъртни - непростосмъртни... Това си е въпрос на преценка и желание. И аз съм мислил, че няма да ми е по силите такъв режим, но се справих без проблем. Разбира се преди това съм имал опит с леки диети и гладувания.

[Shandi]

Добро утро
mindbender както винаги е изчерпателен и полезен!
За гъбите също мисля като Ice Cream, че са трудносмилаема храна и ги избягвам. Слагам ги единствено в салати.
mammaMia!, аз също ям хляб. Откакто живея в Германия, започнах да го ползвам. Има съвсем различен вкус. Филиите предимно ги мажа с мед ( ), понякога и тахан добавям, друг път с някакъв зеленчук отгоре (най-често с моркови) и както ти спомена с авокадо. Между другото ме подсети да си купя.
aniK, ти дерзаеш още Продължаваш ли да спортуваш със същото темпо и влияе ли ти режима?

За вчера съм следното:
преди закуска- сок от целина
закуска - жито с мед
обяд - много спанак с малко картофи; салата
вечеря - сайтан с броколи
Още една седмица ми остана до края на физиотерапията. Почна вече да ми доскучава



PS Тези, които пишете от чужбина имате ли проблеми с влизането в сайта? Пи мен редовно се получават някакви грешки и не ми се отваря страницата

[Abbi]

aniK аз докато се включа,може да ти мине режима
Аз за целия режим отслабнах 2 кг.,но това за мен е много-от 47кг станах 45кг при ръст 163см.
Захранването и двата пъти го правих по препоръките на mindbender.
Доколкото разбирам не си се отказала,не е толкова трудно,колкото изглежда.
Успех със захранването

[Abbi]

aniK аз докато се включа,може да ти мине режима
Аз за целия режим отслабнах 2 кг.,но това за мен е много-от 47кг станах 45кг при ръст 163см.
Захранването и двата пъти го правих по препоръките на mindbender.
Доколкото разбирам не си се отказала,не е толкова трудно,колкото изглежда.
Успех със захранването

[aniK]

Abbi, и аз застопорих на -2кг (от 45 старт), не съм и очаквала повече, след като знам при теб как се развиваха нещата. Утре - ангелска супа, но мисля без жито Това сурово жито ми натърти за дълго време напред. След последната накисната доза, останалото го прибрах в дъното на един шкаф Някой ден ще си хапна, но варено.
Иначе житният се издържа, на плодове каточели е по-трудно. Житото, ябълки и орехи си засищат доволно
Аз съм предвидила за утре англеската супа + ябълки и орехи, на следващия ден тиквички, после броколи....все варени и лесносмилаеми зеленчуци МОже би и нещо зърнено, но не жито.
Shandi, четох някои твои стари постове за РХ. Ти от кога си вегетарианка?
Не спортувах по време на режима и малко преди него. Започвам пак от понеделник. Събра ми се около месец почивка, ако може да се нарече "почивка" периода с прохождащото, лазещо и пипащо навсякъде зверче. Отделно и катеря едни баири тук в квартала и бутам количка като обезумяла....абе имаше НЯКАКВА физическа активност.
Набелязах си житния режим като преход от изцяло протеиновото към по-смесено хранене. Нали съм решила да включвам и В в менюто си, така че това беше добро прочистване.

[aniK]

Abbi, и аз застопорих на -2кг (от 45 старт), не съм и очаквала повече, след като знам при теб как се развиваха нещата. Утре - ангелска супа, но мисля без жито Това сурово жито ми натърти за дълго време напред. След последната накисната доза, останалото го прибрах в дъното на един шкаф Някой ден ще си хапна, но варено.
Иначе житният се издържа, на плодове каточели е по-трудно. Житото, ябълки и орехи си засищат доволно
Аз съм предвидила за утре англеската супа + ябълки и орехи, на следващия ден тиквички, после броколи....все варени и лесносмилаеми зеленчуци МОже би и нещо зърнено, но не жито.
Shandi, четох някои твои стари постове за РХ. Ти от кога си вегетарианка?
Не спортувах по време на режима и малко преди него. Започвам пак от понеделник. Събра ми се около месец почивка, ако може да се нарече "почивка" периода с прохождащото, лазещо и пипащо навсякъде зверче. Отделно и катеря едни баири тук в квартала и бутам количка като обезумяла....абе имаше НЯКАКВА физическа активност.
Набелязах си житния режим като преход от изцяло протеиновото към по-смесено хранене. Нали съм решила да включвам и В в менюто си, така че това беше добро прочистване.

[garga_smela]

Aник, мeрcи, броколитe ги бях зaбрaвилa, a cтaвaт много хyбaви c яйцa.
Aз cъщо глeдaм онaзи тaблицa c прaceнцaтa, кaкто и ощe двe и точно от тaм cи миcлeх, чe e добрa комбинaциятa, зaщото ги дaвaт дa ce cъчeтaвaт c повeчрто нeщa.
Чyдя ce и ощe нeщо, рaзлични видовe гъби в eдно ядeнe, кaк e?
Cигyрно вeчe прeкaлявaм c въпроcитe, но ce мъчa дa ce yчa и дa cвикнa.

[garga_smela]

Aник, мeрcи, броколитe ги бях зaбрaвилa, a cтaвaт много хyбaви c яйцa.
Aз cъщо глeдaм онaзи тaблицa c прaceнцaтa, кaкто и ощe двe и точно от тaм cи миcлeх, чe e добрa комбинaциятa, зaщото ги дaвaт дa ce cъчeтaвaт c повeчрто нeщa.
Чyдя ce и ощe нeщо, рaзлични видовe гъби в eдно ядeнe, кaк e?
Cигyрно вeчe прeкaлявaм c въпроcитe, но ce мъчa дa ce yчa и дa cвикнa.

[Mama.Mia]

Shandi, какво е сайтан? И аз пиша от чужбина, но много рядко имам проблеми с влизането в сайта.

Менюто ми за днес, вторник:
6:15 - 500 мл топла вода с лимон
7:45 - 500 мл топла вода с мед
8:30 - 2 ябълки
11:00 - 1 портокал
12:30 - 1 портокал
13:30 - салата от 1/4 cup червен боб, маруля и малко праз лук.
17:00 - 1 малък домат
19:00 - киноа с праз лук (след като се сготви му сложих масло); броколи