IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 10th June 2021, 11:35
hideboom hideboom не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Nov 2020
Мнения: 14
По подразбиране Трябва ли да се откажем от десерта, за да имаме стройно тяло?

Затова първото правило за правилното хранене е да не замествате обичайната с десертна храна. Стандартната схема на правилното меню изглежда така: две големи хранения (закуска и обяд), лека вечеря и няколко закуски между основните хранения. Броят на изядените калории трябва да бъде 1500-1800 калории на ден. Десертът е възможен или дори необходим, ако трябва да е в края на храненето.

Ако основното хранене се състои от бавни въглехидрати, протеини и фибри и десертът го следва, тогава се създава правилното и трайно усещане за засищане. „Сладкото веднага подава сигнал към центъра за насищане, чувстваме се сити и спираме. Тогава храната, която ядем преди десерта, започва да се преработва. Именно тя поддържа усещането за ситост не за 20 минути, а за 3–3,5 часа.

Тоест, оказва се, че сладкото, ако го изядете навреме и заедно с основното хранене, ни помага да не преяждаме и да останем в добра форма.
Статията : https://moderadesign.bg/health/tryab...stroyno-tyalo/
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Трябвалидасеоткажемотдесертазадаимаместройнотяло
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 11:29.