[pepa]

Здравейте,

всички знаем че трябва да пием по много вода. 8)
Може би по около 2 или 3 литра на ден. Но бих искала да знам защо?

Какво по точно е действието на водата в организма?

Вярно ли е, че пиенето на повече вода забързва метаболизма? Ако да как по точно?

И какво ви е мнението за минералната вода защото аз само такава пия и на 3 годишното си дете давам само минерална. Е разбира се всеки път купувам различна марка или по точно да кажа ги редувам, но хубаво ли е да се пие само мин. вода?

Ако до сега примерно съм пиела по около 1 литър на ден и сега ги увелича на 3 как това ще се отрази на организма ми.

Мерси на знаещите и помагащи

[D3BEP]

Спорно е доколко и как минералната вода е по - полезна за тялото.
Просто хомеостазата на организма зависи сигурно поне на 50% от минералния състав на кръвта, с минералната вода той се променя...
Често съдържа силиции, калции и други минерали, които са написани като полезни, а всъщност са в основата на - да кажем - бъбречните камъни.
Чешмяната вода също съдържа невъобразими примеси обаче. Може би ако се филтрира... Истината според мен е че не трябва да се пие просто минерална вода щото е 60 стотинки, а трябва да ти е известно вода с какво съдържание и защо точно нея пиеш... В противен случай - това е просто вода ще кажат; да, вода е, ама в бличките години поне няколко тона от нея ще минат през тялото ти.

За метаболизма:
Да, вярно е.
Водата е обезпечител на течната среда в организма. Течната среда пък обезпечава всички химични реакции, вкл. итези на метаболизма. Недостигът на вода следва да намали ефективността и броят на тези реакции.
Повечето вода повишава диурезата(отделянето на вода). По този начин ефективността на пречистването на бъбреците се увеличава и хомеостазата на организма е в оптимални нива(орган номер едно, отговорен за хомеостазата са бъбреците). Нормалното състояние на средата гарантира нормалното протичане на реакциите.
Отделянето на вода засилва отделянето на такава през бъбреците, но може и да се отделя през кожата. И двете места представляват отделителни системи и изхвърлят остатъчни метаболити - вещества, останали като краен продукт на метаболизма, които го затрудняват и забавят.
Вероятно и още може да се пише, но предполагам, че това стига.

С 3 литра вода ще влезеш в нормалните си телесни нужди. 3 литра вода не е никак много, по - скоро досега си карала с малко вода. Особен ужасен ефект не очаквай да ти се случи; избягвай да я пиеш по време на ядене и много студена, както и при жажда по много наведнъж. Другото няма толкова голямо значение.

Всичко това е правилно, само първоначалната бележка, че тя променя минералният състав на кръвта е леко пресилена. Ако се замислим за количествата минерали които се внасят в тялото чрез солта, сиренето, спанака, млякото и т.н. то минералната вода не е решаваща за това какъв е минералният състав в организма. И естествено уточнението, че макар и малко да изменя минералният състав, то това не значи че е в отрицателна насока. Всичко зависи от моментните нужди на отганизма. Неслучайно след определени заболявания лекарите препоръчват повишена консумация на един или друг вид минерална вода.

Както каза Дзвер- не очаквай нещо решително и осезаемо да ти се случи, но въпроса ти е просто принципен доколкото разбирам. Моят съвет е да редуваш приема на всевъзможни видове различни минерални води с цел да разнообразяваш минералният спектър, който е различен за всяка от тях. Същевременно да правиш продължителни периоди на почивка от минералните води и да пиеш чешмяна. Ако чешмяната вода при вас не е много чиста или ти просто си параноичка, тогава най-доброто решение е да преваряваш водата. С преваряването разбира се не пречистваш водата от минералите, а само от бактерии. Ако искаш вода без минерали трябва да я дестилираш. Което обаче без специална апаратура не знам как може да стане...

[D3BEP]

Ако се замислим за количествата минерали които се внасят в тялото чрез солта, сиренето, спанака, млякото и т.н. то минералната вода не е решаваща за това какъв е минералният състав в организма.

Аве така е, Лиофи, и не е така.
Щото примерно силиции или молибден със сиренето няма как да приемеш.
Един артезиански извор обаче на голяма дълбочина и с висока температура като нищо може да ти ги изкара.
Освен това зависи и от съединението. Едно е то да е органично с калции - както в сиренето, друго е карбонатно - както във водата - от едва ли не разтворени скални примеси.
А често именно уникалните съставки на водата се изтъкват. То хубаво, ама за едни случаи те са полезни, за други не са...
Принципно е така; кой знае какви промени в кръвта няма да настъпят; но е достатъчно примерно да започне наслагване на песъчинки в бъбреците, които пък затрудняват филтрацията и ето ти проблеми...
Според мен един филтър на чешмата...

[pepa]

Благодаря и на двамата. Точно от вас се надявах да получа обяснение.

За метаболизма ясно.

Но за това мин. вода или чешмяна? Аз съм от Пловдив нямам точна представа какви са качествата на тукашната чешмяна вода но определено не ми е приятно да я пия или ако мога да кажа не ми е вкусна (нещо като застояло и оставя неприятен вкус в устата а и според мен а тук в Пловдив е доста хлорирана).

А за това каква вода от мин. да пия не мога да кажа че разбирам до толкова че да прочета етикета и да предпочета някоя марка, а и не знам до колко съдържанието на етикета на българските мин. води отговаря на истината и за това купувам от всички като го редувам.

По въпроса с преваряването на чешмяна вода. Нямам време и нерви да се занимавам всеки ден на преварявам вода достатъчно го правих за малкия като беше бебе, но една приятелка ми каза че ТРАПЕЗНАТА ВОДА, например Кристал е пречистена вода но деминерализирана и че от нея може да се пие постоянно КАК МИСЛИТЕ?

А И ДРУГ ВАЖЕН ВЪПРОС Е КОЛКО ВОДА ТРЯБВА ДА ПИЕ НА ДЕН 3 ГОДИШНИЯ МИ СИН?

[D3BEP]

Деминерализирана е добре.
Основният минерал е натрият, номер две е калият, те са набавят и от храната.

За детето ми е трудно да кажа, наистина. Предполагам обаче, че в ранна възраст нуждата му от вода на килограм телесно тегло ще да е повече, отколкото на възрастен човек. Ако например твоята ще да е 40 гр., неговата нужда ще да е 60(примерно). Колко точно обаче - вероятно малко зависи и от пола и трябва да ти каже някой лекар. Под нужда о вода се разбира общо применаото количество течност, не само тази от бутилката или чешмата, но и мляко и др.