[еМ ДжИ]

Добре, моето момче, няма да ти разбивам излюзиите... Ти разбираш винаги всичко...
Айде, бягай да играеш пред блока, да не станеш дебел, к'во си се тупнал пред компютъра в събота надвечер?

[Solver]

Не живея в блок Аз нямам проблем с килограмите, може би ти трябва да тичкаш около блока. Че като си тръгнала да разбиваш едни "илюзии" Запомни, с напредване на времето илюзиите остават все по-назад, затова за 10 годишните сега ги няма илюзиите, които си имала ти на 10 години, те виждат реалния свят. Надявам се разбираш какво искам да кажа, не те обиждам за години По темата ако имаш да кажеш нещо или да покажеш (може би твоите коремни мускули) с радост бих ги приветствал Иначе тя е изчерпана отдавна.

[VITAMINA]

Първоначално написано от silverboy

Здравейте ! Искам да попитам по колко серии и по колко коремни преси на серия трябва да правя за да имам плочки защото тренирам отдавна но няма кои знай какъв видим резултат ! Препоръчайте ми нещо моляви

Тренирай корема най-много три пъти в седмицата , но за да ти излезнат плочките най-важно е правилното хранене !

[кап4ето]

Пробвайте го!!!
УСПЕХ!!!!!

[кап4ето]

Уреда за корем на "SportPlus" е много приятен и хубавото е ,че не боли кръста ,както след коремни преси.

[Mycka]

Първоначално написано от еМ ДжИ

Препоръчвам ти да се научиш да пишеш грамотно! А ако си поставиш тетрадка или листи на един стол и легнеш на земята под него и с всяко ставане написваш по 1 път думата "мускул", ще комбинираш грамотно писане + плочки.

и кво викате?как се пише листи ама не за растение?

а за коремните мускули...хммм...трябва и аз да поработя,че съм се отпуснала доста...ама като се върна от работа и въобще не ми е до упражнения.тая пролетна умора ме държи целогодишно

[swe3tynka]

Първоначално написано от silverboy

Здравейте ! Искам да попитам по колко серии и по колко коремни преси на серия трябва да правя за да имам плочки защото тренирам отдавна но няма кои знай какъв видим резултат ! Препоръчайте ми нещо моляви

Аз правя 2 пъти в седмицата (един след друг) 4 серии по 100 коремни на уреда- общо 800 коремни. Правя си и веднъж седмично, в къщи, такива мънички (смисъл не цели) по 200.
Но трябва постоянство, защото ако не правиш, изчезват..

[Solver]

Бе чак да изчезват Плочките изобщо не се появяват заради коремните преси, камоли да изчезнат поради липсата на преси. Ако ти е бърз метаболизма и да не правиш коремни (ако имаш плочки в момента) никога няма да изчезнат, докато метаболизмът се забави и натрупаш мазнини в коремната област.

[swe3tynka]

Първоначално написано от Ivanin

Бе чак да изчезват Плочките изобщо не се появяват заради коремните преси, камоли да изчезнат поради липсата на преси. Ако ти е бърз метаболизма и да не правиш коремни (ако имаш плочки в момента) никога няма да изчезнат, докато метаболизмът се забави и натрупаш мазнини в коремната област.

Лятото като не правих никакви коремни преси (2 месеца) видимо станаха по-малки. Когато правя редовно коремни, определено се виждат повече. Вярно, някакво релефче винаги съм си имала и без да правя коремни, но като се правят това релефче се оформя и стават плочки.Поне при мен е така