[Honeyed]

Иска ли питане .
Няма отказване .

Тези дни ми се насъбраха малко повече поводи и не съм свалила нищо , но от два , три дена съм отново на линия .
Дори направих няколко посещения в залата .
Имам цел до нова година да съм под 100 кг - 99 кг поне .
Постигна ли я идвам със снимковия материал - преди , след .

А ето и какво ще спазвам от неделята .
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.ph...er=asc&start=0

Диетата е от Байкова , лесна е за изпълнение , а аз обичам млекце , таратор още повече . :P
Отчет след две седмици - до тогава да слушкате .
Нямам време много за форуми .

[Honeyed]

Идвам да се пооплача , но и сама да си дам малко кураж , писането доста ми помага .
Тези дни къде заради лошото време , къде заради разни проблемчета и проблемища настроението ми бе под нулата .
За съжаление позволих това да се отрази и на режима ми .
До вечерта се сдържам и вечерта за утеха си спретвах едно пиршество .
Кантара не закъсня да ме "зарадва" , сега поне една , две седмици ще поправям щетите .
Слава богу няма нищо непоправимо , както килата , така и проблемите .
Аз винаги съм била такава , един ден се тръшвам и на следващия вече се окопитвам и решавам как ще се справя .

От днес всекидневен отчет не само на това какво съм похапвала , но и за това как съм се раздвижила .

Ето няколко неща към които мисля да се придържам .
Калории до 1700 на ден и не по малко от 1200 .
Вода 2 литра .
Кардио ако не всеки ден , то поне да се събира 4 дни в седмицата .
Това е в общи линии .

[Мария Василева]

Успех, Honeyed! Невъзможно е без спънки, но важното е да се продължи. Много ме радваш!

[Honeyed]

Днес се премерих , не е толкова зле положението , мислех , че съм върнала повече .
Явно имам добър метаболизъм все още .
От днес режима е НВД - ВМ поне за следващия един месец .

Ето и менюто , което може да претърпи промени през деня /тогава ще ги отразя тук /

Закуска
орехи 10 гр , краставица 280 гр , извара 100гр
Обяд
пилешко бутче 150 гр , карфиол 450 гр , яйце 1 бр , кисело мляко 400 гр / това на нвд вм супа /
Втора закуска
семки 50 гр /някои са твърдо против , но аз свалям и с тях без проблеми /
извара 100 гр
Вечеря
домат 250 гр , сирене 60 гр , яйца 2 бр , масло 10 гр

Калории 1,542 от тях - М-50%,В-17%,П-33%
Кардио 30 мин на кроса


Вечерта съм на купонче в едно заведение , по случай рождения ден на приятелка . Предчувствам , че в неделя ще се спи целия ден .

Не смятам да пия , може да отпивам минерална вода и да твърдя , че съм на водка . :P

Мария мерси .
Познай кой ще получи първи снимки с постигнатото след още 10 кг .

[Мария Василева]

ихаа

[Honeyed]

Купона продължи до 5 сутринта , в момента съм меко казано скапана .
Първоначално хрупах морковчета на лентички и си пиивах минерална водичка . Ясно , че около мен недоволстваха ... "защо не пиеш" , "ама ти пък за една вечер".
Вечерта завърши с много горящи сладникави шотчета - ква беше тая гадост идея си нямам .
А пиянския глад днес ще ме мъчи цял ден .
Тоест малко неуспешен ми се оказа старта .
Както и да е - утре с нови сили , днес ще реанимирам .

Аз не обичам да се оправдавам - но в този случай съм за бой .

[Honeyed]

Задържам с леки варирания сваленото , за съжаление нищо допълнително не съм свалила .
Не съм никак сериозна .
Това ще се промени коренно след празниците , а до тогава целта е да не качвам .
Ще си сложа и лентичка и почвам всекидневно писане на менюта и спорт .

[Honeyed]

Казват по добре късно от колкото никога - та и аз така .
Трябваше все пак да мина да споделя , че все пак не съм се отказала и наскоро отпразнувах преминаването ми в двуцифрените редици .

Не мога да се похваля с бързо отслабване , но виж с упорство и постоянство - определено .

Споделих , сега мога да спя спокойно .

Юпииии свалени 30 кг !

[alica]

а така!!!!

[Honeyed]

Първоначално написано от alica

а така!!!!

Ако сметна точно колко ми отне за този резултат - 1 година и 2 месеца .
Нищо работа , другото лято с талия 60 см и бял бански .

Хубавите неща стават бавно и постепенно .
И нищо не виси , клати или пружинира по мен .

Всъщност основно влезнах с идеята да вдъхна кураж на по тежките случаи .
Няма непоправими неща момичета , а апетита се превъзпитава .
А колко добре се чувствам , дори не мога да ви опиша .