[Mama BB]

Преди 1 месец родих второто си дете - дъщеричка, голяма сладуранка. Но сега имам промлем - тялото ми се нуждае от особени грижи - сваляне на килограми и стягане. За гренировки във фитнес зала за момента не мога и да си помисля. За тома Ви моля да ми препоръчате някакво тренировки у дома. Ако някой може да ми каже от къде мога да си купя диск с гимнастиката на Клаудия Шифер (Claudia Schiffer - Perfectly Fit ), т.к. ми дадоха един пиратски, който не върви на моя компютър. Ще ми помогнете ли?

[Gavr1]

Нямам никаква идея!Но прегледай всички теми във форума, може да ти попадне нещо!

[valeto]

Първо - поздравления за дъщеричката! Сигурна съм, че е много сладка :P
А относно тренировките съветите са ми следните:
1. Изчакай още един месец, за да се възстанови организма ти от раждането. Ако си родила нормално ще се оправиш по-бързо. Но ако си оперирана, както бях аз, трябва да внимаваш с натоварването. Затова засега изчакай още малко, все пак тялото ти има нужда от почивка.
2. Когато се почувстваш готова за тренировки започни с по-леки натоварвания и по-кратки програми, за да не си навлечеш неприятности. Някъде тук из форума имаше линк към една колекция с тренировки, май имаше на Синди Крауфорд, което не е лошо - аз съм ги правила и са добри. Ако можеш се снабди с велоергометар - много помага. Тичането също е добър избор.
3. Не бързай с диетите! Тук организма има нужда от повече почивка, защото бременността го е изтощила доста и наличието на витамини, калций, калий, желязо и др. и доста намаляло. Така че яж силна и пълноценна храна. А това най-вече се отнася ако кърмиш. Знаеш, че каквото ядеш, яде и бебето.
4. От много места съм чувала и знам, че колкото време носиш бебето (9 месеца), толкова време се възстановяваш. Така че не се отчайвай, ако не отслабнеш бързо. В крайна сметка всичко това си заслужава - имаш едно прекрасно дете!
Надявам се да съм ти била полезна.

[valeto]

П.П. Линковете са в "Женски фитнес". Има доста неща, дано си намериш нещо, което да ти хареса.

[MadWitch]

Първоначално написано от Mama BB

Преди 1 месец родих второто си дете - дъщеричка, голяма сладуранка. Но сега имам промлем - тялото ми се нуждае от особени грижи - сваляне на килограми и стягане. За гренировки във фитнес зала за момента не мога и да си помисля. За тома Ви моля да ми препоръчате някакво тренировки у дома. Ако някой може да ми каже от къде мога да си купя диск с гимнастиката на Клаудия Шифер (Claudia Schiffer - Perfectly Fit ), т.к. ми дадоха един пиратски, който не върви на моя компютър. Ще ми помогнете ли?

честита дъщеричка
ако не държиш да закупиш касетите, можеш да ги дръпнеш от тук

http://free.data.bg/theadmin/Videos/Bodywork/

http://store1.data.bg/madwitch/video/