10 вредни привички, които смятаме за полезни

Всеки от нас е наясно за вредата от прекомерната употреба на алкохол и тютюнопушенето или пък ползата от спортуването и правилното хранене.

Но има много митове, които смятаме за полезни, а всички изследвания на учените сочат обратното, пише adme.ru.

Ето 10 неща, които всъщност не са толкова здравословни:

1. През уикенда ще наваксам сън за цялата седмица.

Истината: Необходимият ни ежедневен сън е около 7-8 часа.

2. Нужно е да взимаме витамини, за да укрепим организма си.

Истината: Необходимостта от витамини може да я определи само лекар.

3. Трябва да взимаме душ поне 1-2 пъти дневно

Истината: Трябва да вземаме душ не по задължение, а винаги, когато е необходимо.

4. Трябва да се обръщаме на другата страна, когато някой болен до нас киха.

Истината: Не трябва да бъдем в едно помещение с болен.

5. Трябва да мием зъбите си след всяко хранене.

Истината: Оптималното е да мием зъбите си два пъти дневно.

6. След обилно похапване е хубаво да полегнем и да си поспим.

Истината: Сънят след храна води до покачване на теглото ни.

7. В дома винаги трябва да поддържаме безупречна чистота и ред.

Истината: Идеалната чистота повишава вероятността да развием алергии.

8. Микровълновата печка унищожава всички полезни вещества в храната.

Истината: Микровълновите лъчи не могат да разбият атоми или молекули.

9. Колкото повече спим, толкова по-добре.

Истината: По-дълъг сън от 8 часа ни прави вяли.

10. Най-добрия вариант е да се събуждаме с будилник.

Истината: Внезапното събуждане е вредно за организма.