Ако имате тези 6 мисли за връзката си, тя вероятно е нездравословна

Вътрешният ви глас може да разкрие вашето състояние на съществуване – т. е. качеството на настоящия ви опит – във връзката ви. Това състояние на съществуване може да ви помогне да разберете дали мислите, които имате, може да са признаци, че сте въвлечени в нездравословна, може би дори токсична връзка.

Нездравословните връзки се характеризират с несигурност, недоверие, загриженост и откъснатост.

Имайте предвид, че вашето собствено психично здраве е огромен фактор за вашето състояние на тревожност и способност да се доверявате; следователно здравето на връзката не е непременно отражение само на вашия партньор. То е по-скоро функция на връзката между вас като двойка.

Силата и здравето на връзката ви един с друг зависи от това всеки от вас да е във или поне да се развива към здравословна връзка със себе си. Твърденията, които си правите във вътрешния диалог, могат да разкрият много за това дали това е така или не. Ако установите, че имате някои или всички от тези шест повтарящи се мисли, вашият вътрешен монолог ви изпраща знаци, че връзката ви е токсична и нездравословна.

Ето 6 нездравословни мисли, които показват, че сте в нездравословна връзка:

1. „Чувствам се сякаш ходя по яйчени черупки около партньора си“

В здравите връзки има базово чувство за лекота и комфорт в това да бъдете най-добрата версия на себе си. Ако постоянно чувствате, че ходите по яйчени черупки около партньора си, някои проблеми не се обсъждат, не се разбират или не се приемат. Това състояние на съществуване няма да ви подкрепи да бъдете най-добрата версия на себе си във връзката или извън нея. Това е симптом, който трябва да бъде разгледан по-скоро, отколкото по-късно! Започнете или потърсете помощ за започване на здравословен диалог, който ще ви позволи да откриете дали това, около което ходите на пръсти, може да бъде разрешено.

2. „Не разбирам настроенията на партньора си“

Всеки има промени в настроението и подобни периоди. В здравословна връзка се развива добро ниво на разбиране, така че всеки от вас има добро работно усещане за това кога и защо настроенията ви се променят. В основата на здравословната връзка е, че двамата души са добри във взаимното проследяване и регулиране на своите и на другия емоционални състояния. Започвайки от ранна детска възраст, този процес е начинът, по който мозъкът ни изгражда емоционална връзка чрез преживяването на доверие.

В нездравословните връзки промените в настроението изглеждат мистериозни и следователно опасни. Ако постоянно се чувствате несигурни в емоционалното състояние на партньора си и се чувствате неловко, защото промените в настроението му нямат смисъл за вас, бъдете внимателни. Или трябва да положите някои усилия заедно, за да достигнете ниво на взаимно разбирателство, или връзката ще става все по-нездрава с течение на времето.

нещастна двойка;

Снимка: iStock

3. „Чувствам се постоянно несигурна относно връзката ни с моя партньор“

Разединението и несигурността определят нездравословните връзки. Разбира се, връзката във всяка двойка се колебае от време на време. Но ако преобладаващото чувство се характеризира с несигурност и/или сте заети, чудейки се за отношенията ви, връзката ви вероятно се нуждае от известна работа.

4. „Не съм сигурна дали мога да се доверя на лоялността на партньора си“

В силна, здрава връзка има взаимно чувство, че сте заедно в нея. Въпреки че много хора са наясно с известно ниво на ревност, двойките в здрава връзка могат да заявят с висока степен на сигурност, че чувстват, че партньорът им е верен. Постоянното ниво на загриженост за верността на партньора ви не е здравословно състояние, в което да живеете. Загрижеността източва енергията от живота, приятелствата, работата и забавленията ви. Здравата връзка трябва да подкрепя останалата част от живота ви, а не да източва енергия от него.

5. „Партньорът ми няма да бъде много засегнат, ако му изневеря“

Когато сме обвързани с друг човек, предателството на тази връзка се усеща като нож в стомаха. Ако единият от вас се чувства невъзмутим от романтични или сексуални чувства към друг, вероятно няма здравословна дълбочина във връзката. Пазенето на връзката е защитен инстинкт. Ако този инстинкт не е налице, това може да е индикация, че и самата връзка не е налице.

6. „Нещата във връзката ни ще се оправят веднага щом...“

Разбира се, някои периоди от живота представляват предизвикателства за една връзка. Но ако постоянно се оказва, че рационализирате проблемите във връзката си поради външни събития, бъдете внимателни. Здравата връзка ще ви помогне да преминете през трудни моменти в повечето случаи. Ако се окаже, че пасивно чакате някакъв външен натиск да ви облекчи, може би сте в токсична връзка.