Загубата на тегло може да се постигне не само с усилена тренировка във фитнеса и спазване на строга диета. Дори и най-малкото усилие гори калории и ни приближава повече до мечтаното тяло.

За хората, които ги мързи да влязат във фитнеса, ето кои са начините, с чиято помощ могат да се изгорят калории.

Фитнес топка вместо стол

В офиса е препоръчително да заменим стола с фитнес топка. По този начин ще изгорим 250 допълнителни калории за деня.

Пикантната храна

Консумацията на пикантни храни може да ускори метаболизма и по този начин да се изгорят повече калории.

Медитация

Когато сме свободни от стреса, изгаряме 104 калории повече, в сравнение със случаите, в които сме поставени под напрежение. За тази цел е препоръчително да отделяме време за медитация, тъй като това е доказан начин за освобождаване от стреса. Необходими са само 5 минути.

Още по темата

Да пропуснем второто питие

Да, трудно е, но все пак е препоръчително да си спестим втората бира, когато излизаме с приятели. Причината е, че по този начин се забавя изгарянето на мазнините.

Да раздвижим краката под бюрото

Потропването с крака, докато седим на бюрото в офиса, може да помогне за изгарянето на допълнителни 100 калории.

Упражнения за 10 минути

Не е задължително да оставаме във фитнеса цял час. Дори само 10 минути кардиотренировка може да подпомогне метаболизма ни.