Когато отлагането на задачите се превърне в проблем

Отлагането на днешната работа за утре може да се превърне в сериозен проблем, ако го практикувате непрекъснато. Нарича се прокрастинация и можете да се справите с него с малко упоритост.

Отлагането на професионалните задачи може да се превърне в истинско бедствие, защото води със себе си негативни последици за позицията ви във фирмата, за заплатата, за работното ви място.

В личния живот прокрастинацията се изразява в невъзможността да се справяте с ежедневните задачи или тези, които трябва да се свършат в срок, като подаването на данъчната декларация или плащането на водата.

Понякога оправданието е, че времето не достига, че има прекалено много неща за вършене или че все изниква нещо, което е по-важно от важното и трябва да се свърши веднага.

Много често прокранизаторите използват скрити жокери. Това са оправдания, които работят винаги- започвате да подреждате, защото не можете да работите в такъв хаос, винаги има нещо супер важно по телевизията за гледане и т.н.

Психотерапевтите определят прокрастинацията като сериозен проблем, който обаче може да се разреши с правилната терапия и спазването на следните съвети:

Поставете си ясни срокове за свършване на задачите и  реални цели. Ако си кажете: “Ще изчета половината въпроси за изпита за един ден”, е съвсем логично, че ще ви се иска този ден никога да не дойде.

Разделете задачата си на по-малки задачки, които няма да ви отнемат толкова време. Ако в стаята ви е малка джунгла, но все не започвате да оправяте, можете да я разделите на няколко части- единия ден подредете дрехите в шкафа, на следващия ден наредете бюрото и т.н.

Важното е да започнете да правите въпросното нещо. Говорете и с близките си за проблема си, вие може да сте от онези, които просто имат нужда някой да ги наставлява докато “влязат в час”.

И не забравяйте, че “утре” вече ще е късно.