Вземете ударна доза позитивен стрес

17 януари 2008 14 30

За да се научим да живеем пълноценно трябва да открием оптималното ниво на стрес, което можем да понесем

За повечето хора думата “стрес” е със силно негативен характер и обикновено я свързваме с обезумели шефове, липса на време и въобще с неприятни неща. Бихме предпочели да си го спестим, но това което не знаем е, че всъщност имаме нужда от стрес. Той си е съвсем нормално физиологично състояние на живите организми и да не изпитваме никакъв стрес би означавало да спрем да съществуваме.

Стресът в своята същност е резултат от регулацията на човешките функции в съответствие с непрекъснато променящата се среда, в която живеем. Той има физически и емоционален ефект върху всички нас като предизвиква позитивни или негативни чувства. Със своето позитивно влияние ни помага да реагираме адекватно при необходимост, а негативната му страна може да доведе до чувство на гняв, депресия, отрицание и недоверие, което от своя страна води до възникване на здравословни проблеми.

С всеки важен момент в живота ни като сватби, рождени дни или повишение в работата ние изпитваме позитивен стрес, който даже е полезен. Той се изразява с всякакви позитивни емоции. Ако успеем да открием оптималното ниво на стрес бихме се радвали на един наистина щастлив живот, изпълнен с хубави моменти.

За това нашата цел е не да елиминираме стреса, а да се научим да го контролираме, защото без достатъчно стрес бихме се чувствали депресирани или отегчени от живота. А какво се случва от прекалено много стрес не е нужно и да обясняваме.

И все пак е трудно да намерим оптималното ниво на стрес, защото това е чисто индивидуално след като имаме предвид, че всеки човек е уникален. Това, което за някои се изразява като позитивен стрес под формата на смях и възбуда, за други може да е прекалено подтискащо и да предизвика депресия.

Ако се чувствате подтиснати и уморени това означава, че сте преминали отвъд оптималното ниво стрес, което организмът ви е в състояние да понесе. Трябва да намалите напрежението и да се опитате да го регулирате. И не бива да забравяме, че позитивният стрес не може без негативният, а оптималното ниво е между двете.