Как да се справите с нервите заради предстоящото интервю

Стомахът ви започва да се свива, дланите ви се потят обилно, чувствате устата си суха, а гласът ви се променя... и това се случва, само когато си помислите за предстоящото интервю за работа.

Разбира се, не всички хора реагират по този твърде емоционален начин, но е факт, че по-голяма част от търсещите си нова работа са изключително изнервени преди да седнат на „горещия стол“ и да отговарят на различни въпроси.

Иронията е, че подобни нерви няма да ви помогнат да се справите добре и дори могат да ви костват наемането на работа. Всеки работодател ще предпочете един спокоен и умерен служител, вместо такъв, който не може да овладее емоциите си.

Така че, ако искате да се справите с нервите преди предстоящото интервю, прочетете следващите съвети:

1. Бъдете подготвени

Това е от голямо значение за вашия успех. Ако сте добре подготвени, това ще ви даде увереност и съответно вероятността да продължавате да бъдете изнервени драстично намалява. Подготовката ще ви предпази също така от гафове и ще подобри значително вашето представяне.

2. Бъдете свежи и фокусирани

Добрият и най-вече достатъчният сън преди интервюто е от съществено значение. Сънят ви гарантира, че ще бъдете „свежи“ и готови за големия ден или по-точно за голямото интервю. Важно е също така вечерта преди срещата с потенциалния работодател да се въздържате от консумацията на алкохол.

3. Планирайте по-ранно тръгване, за да имате достатъчно време

В големите градове трафикът може да ви изненада неприятно, ето защо е хубаво да тръгнете малко по-рано от необходимото. По този начин ще си спестите излишни нерви, ако попаднете в задръстване, а и няма да закъснеете за интервюто.

4. Дишайте правилно

Дълбокото вдишване и задържането на дъха за повече време отдавна е признато като метод за намаляване на напрежението и стреса. Ето защо преди интервюто е хубаво да дишате правилно. Ето и начинът, по който може да контролирате дишането си: поставете ръка върху корема си и поемете дълбоко въздух, задръжте няколко секунди и едва след това издишайте. Когато се чувствате нервни, добре е да си поемете дълбоко дъх поне 10 пъти.

5. Мислете позитивно

Вместо ужасяващ сценарий за предстоящото интервю, представяйте си как всичко е под вашия контрол. Представете си как отговаряте на въпросите уверено и успявате да впечатлите интервюиращия с вашата спокойна и позитивна личност. Не забравяйте и да се усмихвате.