Защо ходенето пеша до работа е много повече от добра разходка

Ако приемем, че разстоянието между дома и работното ви място е на до един час ходене пеша, то това е една перфектна възможност да се раздвижвате всеки ден. Освен това, така ще си спестите пътните разходи – за бензин или за карта за градския транспорт и няма да ви се налага всяка сутрин да мислите ще има ли къде да паркирате автомобила си пред службата и ще дойде ли автобусът ви навреме.

Ето и 10-те най-важни причини защо си заслужава да ходите пеша до офиса си:

1. Това е начин да се раздвижите всяка сутрин и/или вечер.

2. Едно скорошно британско проучване установи, че хората, които са започнали да ходят на работа с колело или пеша, се чувстват по-щастливи и умеят да се концентрират по-добре.

3. Ходенето пеша ще ви даде възможност действително да погледнете нагоре и да видите красотата на заобикалящия свят – дървета, небе, зеленина. Да не забравяме, че есента е един от най-красивите сезони.

4. Разходката до офиса може да ви помогне да стигнете до някакво по-творческо решение на назрял служебен проблем.

5. Ходенето пеша или с колело на работа, може да вдъхнови и близките ви към същото – тоест вие ще се превърнете в един добър, здравословен пример за околните.

6. Разходката до офиса няма да ви отнеме много повече време от пътуването с кола през трафика. Ако всеки ден пътувате с кола по натоварен маршрут от около 5 км за 45 минути, то с колело можете да стигнете за един час.

7. Ходенето пеша всеки ден до работата ви ще понижи риска да заболеете от хронична болест (диабет, високо кръвно и др.). Същото важи и за карането на велосипед, вместо на кола. Освен това, ако се прибирате привечер пеша, по-вероятно е да се радвате на здрав нощен сън.

8. Ходенето пеша може да намали вашата генетична склонност към затлъстяване. Изследователи от Харвард смятат, че е възможно наполовина да се намали ефектът на генетично предразположение към затлъстяване, ако човек ходи с бързо темпо всеки ден по един час.

Снимка: Thinkstockphotos.com

9. Ежедневната разходка ще намали мазнините в тялото ви. Изследователи от Университета на Квебек са установили, че ходенето по 10 хиляди крачки на ден или повече, може да намали процента телесни мазнини, особено на жените между 50 и 70 години.

10. Ходенето пеша в забързания делник, особено през зелени, открити площи и паркове, действително може да приведе ума ви в медитативно състояние, според проучване на британския вестник по спортна медицина. Други изследвания показват доказателства, че ходенето намалява стреса и напрежението.