Пробвай с 20 подскоци с ножица в ръката и едновременно с това боксиране с гирички (1 или 2кг.) или без гири :) Има много голям ефект и съпер гимнастика за разбуждане и тонизиране :) Аз правих по 5 серии по 10 всеки ден :)