Форуми - За мазнините по талията.

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)

- Тренировки вкъщи (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=13)

- - За мазнините по талията. (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=5315)

Allure_, добро ли е видеото, че аз съм малко закъсала с мястото и избягвам да тегля освен ако не си струва наистина. :cry: :lol:

Добро е,пробвала съм го.Тази която го води е малко досадна и скучна,но аз си пускам музика да не я слушам :lol: Разбира се,трябва постоянство.Аз по принцип нямам проблеми с тази област,тренирам само за стягане и оформяне.Иначе ако имаш за сваляне по-добре си изтегли и това: http://store4.data.bg/theadmin/Video...gest%20Winner/ и ги комбинирай

О, мерси много! Бях гледала снимки на тази треньорка в Google и много ми се искаше да видя нещо нейно. :)

Allure_ Благодаря много ! :) Търсих това видео , но явно не както трябва . А Allure_ може ли да дадеш някой съвет? Например колко пъти седмично да правим упражненията на Jillian MIchaels. :) Благодаря предварително.

Има ли ги някъде другаде ? Май се оказва че не мога да тегля от Датата :roll: :roll: :roll:

Може да започнеш с три пъти седмично,ако нямаш тренинг.После през ден.В другите дни може нещо по-леко,например пилатес.Ето тези са добри: http://store4.data.bg/theadmin/Video...sor%20Pilates/ Както и другата тренировка,която препоръчах(на The Firm).Това са 40мин упражнения само за оформяне на коремните мускули.

Всяка сутрин от 7,00 часа по Фиеста ТВ има Йога зона - 20 минути,от 1 година я правя и смея да твърдя ,че имам тялото от снимката, а съм на 43,не ми отслабна бюста и дупето,така че успех,не е невъзможно това което искаш.Не се ограничавай в яденето,аз също не мога без хляб и не се ограничавам.

Re: За мазнините по талията.

Цитирай:

Първоначално написано от Evi90

1. Мога ли да постигна това бяз да посещавам фитнес? Пр. с тичане, въртене на обръч и други упражнения? Ако може да ми препоръчате някакви?
2. Знам, че и без диета не минава! Работата е там, че аз не мога да издържам без хляб.. Ясно ми е че трябжа да мина на НВД диета, но не знам как точно да си я направя. Искам да е с храни, който ги има по принцип в дома, а това е трудно. Примерно може ли да включа плодове? Най- вече ябълки, портукали? Знам, че бананите са по калорични.. ? Можете ли да ми дадете пример за такава диета с някакви по простички храни? Гледах някаква, в която включват протеини.. аз даже не знам какво представляват :oops:
3. Ясно ми е че не мога да отслабна само в тази област, а ще е цялостно отслабване.. Обаче не ми се иска да се разделям с мн килограмчета.. Харесвам се така, но не и талията! Но все пак съм висока 172, а тежа 50 кг :?
Ако отслабването е бавно то ще се отрази ли върхо бюста ми ? То и без това не е кой знае колко... :roll:

Ще започна с това,че от година и половина отделям на ден по близо 4 часа за упражнения.В тях са включени: загрявка-40мин,40минути въртене на метален обръч,1000коремни преси,10 мин разтягане,15мин степер.Ефектът е видим само по горните коремни мускули.Паласките нещат да се махнат дори и с глад :roll: така че незнам какво да те посъветвам.Обръча си го въртя колкото да си запълня времето...

Ами аз съм чувала, че ако искаш да отслабнеш примерно в краката и дупето, не трябва да се правят само с упражнения за тези области. Може би и твоят случай е такъв, не знам.