Аха, ясно :) Само не знам в какво може да се състои загрявка и разгрявка, защото тренировките ми не са натоварени, а до колкото знам бягането, карането на колело и тенис се водят кардио и са леки. Не правя силови тренировки. Мерси за линка, ще пробвам ставната гимнастика утре.

Пиши ако има ефект! Но при теб причината е от натоварване, а при мен незнайно каква...

Остави това на възрастните хора - това се ползва за ставни възпаления и болки... За едното пукане такова нещо не ти трябва.

Трябва ти консулт с ревматолог.

Напротив,трябва си.Винаги ми действат добре.От време на време дясното коляно отказва да го ползвам от прекомерно натоварване Още преди години като тичах спортувах активно се консултирах с ревматолог,който ми каза,че генно имам предразположеност към ставни проблеми,защото са ми крехки.Мазането с билкови гелове,отвари и тн подобрява значително състоянието.
Като ученичка тичах много,15-20 обиколки на стадион и каране на колело с километри,фитнес и бокс.Ставите ми пукаха така,сякаш цял хор правиха :lol: Сега доста по-рядко,предполагам от множеството билкови добавки,а и защото спрях прекомерното тичане.
Хората с по-крехка костна система сме по-податливи на заболявания,затова е нужно да се пазим повече.

Хауслейди самоо като спортуваш ли се получава?

Да, само при спортуване. Но и аз съм генно предразположена, днес споделих на майка ми за проблема и тя ми каза че при нея е така още откакто е била на 20 и няколко, така че нищо чудно.

Ще ти го обясня така за да го разбереш... Болкоуспокояващо и противовъзпалително не се дава за пукане на стави. Ако има болка или възпаления - да. Но ако само си пукат, е ненужно. Вече обясних и възможни причини за пукане... Горе говорихме за Див Кестен, не за билкови мехлеми и т.н. За вторите не съм споменал нищо...

За тези проблеми има глюкозамин+хондроитин и МСМ, пие се 2 месеца веднъж или два пъти в годината.

Аз мисля ,че консулта с ортопед и ревматолог са най-важното за момента.Иначе какъв е смисъла да се пие това и онова,като няма диагноза,да гадаем ли :roll:

да,така е.Аз обясних при мен как е.Остава тя да иде да й кажат.