Tialoto.bg
  #1  
Стар 12th February 2011, 22:37
Iliana81 Iliana81 не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Mar 2008
Град: Keski-Suomi, Finland
Мнения: 1 924
По подразбиране Ставите ми пукат

Забелязвам от известно време, може би няколко месеца, че когато тренирам ставите ми пукат. Обикновено са коленете или раменете. Не болят изобщо, само се чува пукане. Дали се дължи на веганския режим? Смятам че приемам достатъчно калций от соя, ядки, ориз, спанак. Знаете ли на какво се дължи това, и дали е безобидно или да очаквам проблеми свързани с това? Както споменах, болка няма но се чува пукане.
Отговори с цитат
  #2  
Стар 12th February 2011, 23:26
Аватара на Armand
Armand Armand не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Sep 2006
Град: София
Мнения: 5 237
По подразбиране

разгряваш ли?

и на мен ми пукат ставите, особено на ръцете, когато не ми е отворил още термостата
__________________
nothing to die for = nothing to live for
Отговори с цитат
  #3  
Стар 13th February 2011, 02:37
Аватара на Мариса
Мариса Мариса не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2009
Град: София
Мнения: 8 736
По подразбиране

Моите пукат и мисля,че е нормално.Но пък аз се натоварвам извънредно много.Не знам защо е така при теб.Може да идеш на такъв лекар да ти каже дали е нормално.
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив
Отговори с цитат
  #4  
Стар 13th February 2011, 09:33
Аватара на root
root root не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Jun 2008
Мнения: 672
По подразбиране

Причините за това може да са проблемни, може и да не са, т.е. да са естествени... От първите - наслагвания по ставите, изтъняване на ставния хрущял, намаляване на синовиална течност... От естествените - чистене на ставите от наслагвания, наместване на ставата (случва се да се помръдва леко ставата в правилна позиция). При вегетарианци и при вегани се случва да пукат ставите. Това което може да правиш е ставна гимнатика. За да не се образуват наслагвания - да използваш пълния капацитет на ставите. Ако ограничиш движенията, нормално да има наслагвания и да се стига до пукане след това. От значение е и правилната работа на бъбреците, тъй като има връзка между бъбреци и стави.
Отговори с цитат
  #5  
Стар 13th February 2011, 14:48
Iliana81 Iliana81 не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Mar 2008
Град: Keski-Suomi, Finland
Мнения: 1 924
По подразбиране

Ще се опитам да пробвам с разгрявка преди самата тренировка. И аз четох, че се случва при хора които не консумират млечни продукти и ако няма болка, няма нищо обезпокояващо. Но все пак си е за притеснение, костите не могат да се сменят
Отговори с цитат
  #6  
Стар 14th February 2011, 12:23
Bril Bril не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Oct 2010
Мнения: 319
По подразбиране

Какво тренираш?
Отговори с цитат
  #7  
Стар 14th February 2011, 14:53
Аватара на Мариса
Мариса Мариса не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2009
Град: София
Мнения: 8 736
По подразбиране

Аз си купих гел с билката Дяволски Нокът и ще пиша след известно време как е.
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив
Отговори с цитат
  #8  
Стар 14th February 2011, 16:05
Iliana81 Iliana81 не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Mar 2008
Град: Keski-Suomi, Finland
Мнения: 1 924
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Bril
Какво тренираш?
Тенис всяка събота и неделя по 2 часа а през седмицата 30 мин. на бягаща пътечка и карам колело до университета и до офиса.
Отговори с цитат
  #9  
Стар 14th February 2011, 16:11
Аватара на root
root root не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Jun 2008
Мнения: 672
По подразбиране

Нарича се загряване (загрявка). Разгрявката представлява постепенно смъкване на темпото/силата.

Ставна гимнастика: http://video.google.com/videoplay?do...6902419825751#
Отговори с цитат
  #10  
Стар 14th February 2011, 16:12
Аватара на root
root root не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Jun 2008
Мнения: 672
По подразбиране

...Разгрявката се прави в края на тренировката.
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Ставитепукат
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 12:48.