Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Здраве (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=17)
-   -   Ставите ми пукат (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=11715)

Iliana81 12th February 2011 22:37

Ставите ми пукат
 
Забелязвам от известно време, може би няколко месеца, че когато тренирам ставите ми пукат. Обикновено са коленете или раменете. Не болят изобщо, само се чува пукане. Дали се дължи на веганския режим? Смятам че приемам достатъчно калций от соя, ядки, ориз, спанак. Знаете ли на какво се дължи това, и дали е безобидно или да очаквам проблеми свързани с това? Както споменах, болка няма но се чува пукане.

Armand 12th February 2011 23:26

разгряваш ли?

и на мен ми пукат ставите, особено на ръцете, когато не ми е отворил още термостата :)

Мариса 13th February 2011 02:37

Моите пукат и мисля,че е нормално.Но пък аз се натоварвам извънредно много.Не знам защо е така при теб.Може да идеш на такъв лекар да ти каже дали е нормално.

root 13th February 2011 09:33

Причините за това може да са проблемни, може и да не са, т.е. да са естествени... От първите - наслагвания по ставите, изтъняване на ставния хрущял, намаляване на синовиална течност... От естествените - чистене на ставите от наслагвания, наместване на ставата (случва се да се помръдва леко ставата в правилна позиция). При вегетарианци и при вегани се случва да пукат ставите. Това което може да правиш е ставна гимнатика. За да не се образуват наслагвания - да използваш пълния капацитет на ставите. Ако ограничиш движенията, нормално да има наслагвания и да се стига до пукане след това. От значение е и правилната работа на бъбреците, тъй като има връзка между бъбреци и стави.

Iliana81 13th February 2011 14:48

Ще се опитам да пробвам с разгрявка преди самата тренировка. И аз четох, че се случва при хора които не консумират млечни продукти и ако няма болка, няма нищо обезпокояващо. Но все пак си е за притеснение, костите не могат да се сменят ;)

Bril 14th February 2011 12:23

Какво тренираш?

Мариса 14th February 2011 14:53

Аз си купих гел с билката Дяволски Нокът и ще пиша след известно време как е.

Iliana81 14th February 2011 16:05

Цитирай:

Първоначално написано от Bril
Какво тренираш?

Тенис всяка събота и неделя по 2 часа а през седмицата 30 мин. на бягаща пътечка и карам колело до университета и до офиса.

root 14th February 2011 16:11

Нарича се загряване (загрявка). Разгрявката представлява постепенно смъкване на темпото/силата.

Ставна гимнастика: http://video.google.com/videoplay?do...6902419825751#

root 14th February 2011 16:12

...Разгрявката се прави в края на тренировката.


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 11:26.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.