Форум: Хранене при тренировки
18th May 2005, 15:56
|
|
Отговори: 1
Видяно: 5 456
График за качване на кг.
Моля да ми помогнете да качи 10кг. Кажете ми как даите ми някаква график за през седмицата.през колко 4аса да ям колко те4ности трябва да пия на ден колко литра вода да пия на ден за6тото водата е мн...
|
|
Форум: Тренировки вкъщи
18th May 2005, 15:51
|
|
Отговори: 5
Видяно: 4 595
Бицепс
Моля да ми помогнете да направя добар бицепс.Какви упражнения трябва да правя.Освен лицевите упори аз всяка вечер правя 5 серии по 20 лицеви.ако може да ми кажете някоя по добра програма,само че дае...
|
