[spektre]

Въпросът ми е следният:
Как е правилно до се скача и има ли въобще нещо такова като "правилно"? Имам предвид, че поне аз се сещам за два основни начина, по които може да се скача - въжето да се прескача с двата крака едновременно или първо с единия, после с другия (което наподобява тичане). Аз лично предпочитам втория начин, защото темпото е по-умерено и мога да издържа много по-дълго време да скачам и греша много по-рядко. Вие как скачате и как смятате, че е по-добре?

Другото което ще попитам е дали упражняване с въжето по около 30 минути всеки ден, съчетано с коремни преси и някои други упражнения за стягане на задните части и бедрата (тип каланетика) са достатъчни като физическа активност и в съчетание с умерено хранене (пълнозърнест хляб, пшеничени трици, мляко и някои млечни продукти, плодове и зеленчуци, но и парченце шоколад от време на време и лъжичка мед в триците) ще са достатъчни за 1-2 месеца да махна излишните 5-6 сантиметра от разните там обиколки?

[Gavr1]

Според мен 30 минути скачане на въжето на ден съчетано с храната, която изброи са напълно достатъчни за сваляне на тези сантиметри.Щом искаш да махнеш сантиметрите, предполагам, че имаш какво да сваляш, в смисъл, че всяка жена има себе си поне за малко над нормалното, сиреч за дебела, дори да няма нужда.
Колкото до скачането аз пък предпочитам първият начин.Мисля, че при първият начин натоварването е по-голямо, но в същото време е и по-изморително.За това, щом скачането тип бягане ти се струва по-лесно и го можеш повече - прави него!

[spektre]

мерси за отговора Междуд ругото пробвах и първия начин, не е толкова зле, може би ще ги редувам!