[matador]

Имам предвид следното: когато правя упражнения не правя няколко последователни серии от едно и също например четири серии коремни преси, а примерно една серия коремни преси, после една серия за бицепси, серия за гърди и чак тогава пак коремни преси. По този начин не претоварвам прекалено някоя мускулна група и мога да си позволя по-кратки почивки. Въпроса ми е : има ли ефект от това?

[Solver]

Ако питаш за ефекта "покачване на мускулна маса" - не.

[Хранител]

Първоначално написано от matador

Имам предвид следното: когато правя упражнения не правя няколко последователни серии от едно и също например четири серии коремни преси, а примерно една серия коремни преси, после една серия за бицепси, серия за гърди и чак тогава пак коремни преси. По този начин не претоварвам прекалено някоя мускулна група и мога да си позволя по-кратки почивки. Въпроса ми е : има ли ефект от това?

Да, има ефект. Тренираш аеробната си издръжливост; успяваш да обхванеш повече групи упражнения за единица време.

[Кумчо Вълчо]

От тоя тип редуване няма много смисъл по-добре недей.

[sportakus75]

то е като да си с 4 жени едновременно,всичките остават незадоволени

[Street]

Първоначално написано от sportakus75

то е като да си с 4 жени едновременно,всичките остават незадоволени

много добре казано!

П.П. дори да има някакъв ефект , то ще е в самото начало. Със стажа мускулите искат натоварване и разнообразие (в упражненията, не в редуването като теб )

[Хранител]

Първоначално написано от sportakus75

то е като да си с 4 жени едновременно,всичките остават незадоволени

Но сърцето ти тупка развълнувано и на това му викат кардио.
Или както чичко ви Хранител каза вече
Да, има ефект. Тренираш аеробната си издръжливост; успяваш да обхванеш повече групи упражнения за единица време.

Лек ден, момчета