[djack]

Здравейте приятели.
От една година вече прес ден правя по 260 коремни преси на 5 серии по три минути почивка овеличавам ги по 10 прес 15 дни,правя разни опражнения за корем като beach body slim pach 6 ,правя лицеви опори дигам тежести , и не ми стоят тия пусти плочки ,като стегна добре са оформени шесте апък като се отпусна никаде ги няма нямам мазнини ,слаб съм .
Вече мсиля да почна да се отказвам само малко от страни са пооформени ....................

Нищо лично ,просто исках да искажа мъката


Някой ако може да ми кажи горе доло след коя година започват да заприличват на нещо