Проблема на повечето хора е, че яадат по много. После диета и след диетат пак ядат по много не става така.
Просто трябва да се преусмисли начина на хранене.
Да се яде по малко, НО НЕ ДА МИСЛИШ ЧЕ СИ НА ДИЕТА, а че така трябва. Защото ти по цял ден стоиш зад бюрото и не изразходваш енергията която получаваш с храната си.
Най-лесно е да се свалиш 5-6 килограма и да си кажеш голяма работа съм след което да започнеш пак по стар му и да си върнеш шесторката + 1-2 отгоре.
В заключение:
1.Трябва да се яде по малко резултатите от самосебе си ще дойдат.
2.Не трябва да се лишавате от храна като вид а от количества

[diliana]

8) tochno taka!!

Аз отслабнах по този начин с 12килограма и сега и да искам не мога да ги кача Никакви диети,просто не се тъпчете,дъвчете бавно като се наслаждавате на всяка хапка!!!!!!

Първоначално написано от venІ

2.Не трябва да се лишавате от храна като вид а от количества

Ето тук вече не съм съгласен.
Ти си хапвай малко но тлъсто, мазно, гнусно... после за десертче 70% захариди и познай колко процента от енергията ( макар и малко като обща стойност) ще изгориш и колко ще заминат за складовете.

Права си за количеството, но има храни които трябва да се избягват.

[Милко Георгиев]

Първоначално написано от liophy

Ти си хапвай малко но тлъсто, мазно, гнусно...

Какво става като се яде тлъсто? Лошо ли е?

Naposledyk sym se vmaniachila v kolichestvata, zatova reshih da zadam vyprosa si v tazi tema, vypreki che ne sym sigurna dali e podhodqshto..Ot izvestno vreme nasam spazvam rejim na hranene: sutrin - kupichka mjusli i chasha naturalen sok, obqd - 100 gr pileshko file na skara ili dve qica (pyrjeni bez maznina) + salata, vecher - plodove ili surovi zelenchuci, sledobqd - zelen chai. Ponqkoga sutrin vmesto mjuslite qm kiselo mlqko i nqkakyv plod. Pritesnqvam se, che qm mnogo. Iskam da svalq nqkolko kilograma, no ne znam dali shte uspeq s tozi rejim pri polojenie, che nqmam vreme za sport. Nqmam bolni ambicii da svalq 5kg naprimer za 2 sedmici, prosto iskam postepenno da namalqvam tegloto si. Iskam syvet dali s tozi rejim shte uspeq.

Imam oshte edin vypros. Vqrno li e, che 15 min skachane na vyje izgarqt 200 kalorii...na men mi se struva nevyzmojno..

Imam i oshte edin vypros..Kakvo kolichestvo mlechni produkti na den e dobre da se izqjdat (imam predvid glavno sireneto)?

Първоначално написано от Милко Георгиев

Какво става като се яде тлъсто? Лошо ли е?

Не бе, не е лошо. Много е хубаво даже. И ако може да са наситени животински мазнини най-добре (то май тлъсто значи точно животински).И колкото повече, толкова по-добре.

[Rampage]

Naposledyk sym se vmaniachila v kolichestvata, zatova reshih da zadam vyprosa si v tazi tema, vypreki che ne sym sigurna dali e podhodqshto..Ot izvestno vreme nasam spazvam rejim na hranene: sutrin - kupichka mjusli i chasha naturalen sok, obqd - 100 gr pileshko file na skara ili dve qica (pyrjeni bez maznina) + salata, vecher - plodove ili surovi zelenchuci, sledobqd - zelen chai. Ponqkoga sutrin vmesto mjuslite qm kiselo mlqko i nqkakyv plod. Pritesnqvam se, che qm mnogo. Iskam da svalq nqkolko kilograma, no ne znam dali shte uspeq s tozi rejim pri polojenie, che nqmam vreme za sport. Nqmam bolni ambicii da svalq 5kg naprimer za 2 sedmici, prosto iskam postepenno da namalqvam tegloto si. Iskam syvet dali s tozi rejim shte uspeq.

Imam oshte edin vypros. Vqrno li e, che 15 min skachane na vyje izgarqt 200 kalorii...na men mi se struva nevyzmojno..

Imam i oshte edin vypros..Kakvo kolichestvo mlechni produkti na den e dobre da se izqjdat (imam predvid glavno sireneto)?

За диетите мога да ви кажа единствено как аз трябваше да свалям килограми преди 6-7 години. Тогава заради едно заболяване бях напълнял почти с 20 кг, които свалих за 5 месеца без диети, фитнес или какъвто и да е спорт. Единственото нещо, което правех беше да ограничавам мазните храни. Иначе абсолютно всичко си ядях в нормални количества, без да се тъпча излишно. Не можех да издъжа на изкушението и си ядях шоколад и чипсове, които не се връзват с диета. Така че на хората, които искат да свалят само по няколко килограма, мога да кажа да не минават на диета с 3 чайчета на ден, а да ядат от всичко в по-малки количества, да избягват мазното и ако спортуват нещо ще е по-бърз резултата. Просто трябва да се свикне на по-малко храна и после може да си ядеш всички без да се притесняваш за килограмите. А след изтощението от една диета с чай и ябълки килогремите се връщат за отрицателно време. Просто няма смисъл, а е и вредно за огранизма...

[Милко Георгиев]

Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица.

Първоначално написано от liophy

Не бе, не е лошо. Много е хубаво даже. И ако може да са наситени животински мазнини най-добре (то май тлъсто значи точно животински).И колкото повече, толкова по-добре.

Значи сме на едно мнение

Също така трябва да спреш да ядеш след 6-7 чеса и ще постигнеш желания ефект.