[Miss_Murderer]

Здравейте, момичета! Наистина, аз съм човекът, който едва ли има право да дава какъвто и да е акъл, но понякога наистина храната ви е много малко- даже аз в най- гладуващите си дни съм ядяла по толкова. Ето и за вчера менюто ми, май се справих по- добре, обаче тая вина и този страх ме съсипват тотално:
закуска- 1 филия хляб, 1 варено яйце, бяло фрапе
обяд- картофи с парче свинско месо на фурна, 1 домат
следобяд- 2 кайсии, мляко с нес
вечеря- салата (домати и моркови), 150 гр. пилешко, 2 кайсии

[Lilith]

менюто ти е супер :P

[hatred]

И аз зарзавата не го броя

den_den, много неприятни новини Придържай се към здравословното хранене, то е ключово когато става дума за хепатит.

Miss_Murderer, последното меню действително е много добре А какъв хляб ядеш ?

[Miss_Murderer]

ям предимно пълнозърнест или в краен случай някакъв черен, напоследък съм на Вита, много ми харесва, пък и ми действа най- добре май.
иначе да попитсм как е като калории горе- долу храненето- не мога да го определя, помагайте моля ви.

[hatred]

Miss_Murderer, ще се опитам да направя друба сметка на калориите. Предварително обаче да поставя две уговорки: първо, сметката не е особено прецизна и такъв тип изчисления винаги са относителни ( както за приема, така и за разхода на енергия ); второ, по принцип смятането на калории не е присъщо на здравия човек, но такива болни мозъци като нас е добре да го правят от време на време за ориентир. Знам много добре какво означава да загубиш представа за "много" и "малко" по отношение на храната.

Първоначално написано от Miss_Murderer

закуска- 1 филия хляб, 1 варено яйце, бяло фрапе - 80 + 80 + ? = 160 + ?
обяд- картофи с парче свинско месо на фурна, 1 домат - 200 + 200 + 50 = 450
следобяд- 2 кайсии, мляко с нес - 40 + 100 = 140
вечеря- салата (домати и моркови), 150 гр. пилешко, 2 кайсии - 50 + 180 + 40 = 270

Хм, по мои сметки общо излезе 1020 без фрапето, което е малко. Твърде малко дори за диета. При това съм смятала и зарзавата, който според повечето мнения, които съм срещала ( за мое щастие ) не се брои

[Engel]

Включвам се за да разваля хубавата тема с нездравословното ми меню:
1. Кисело мляко с 2 с.л. мюсли
2. 1 кюфте + салата от домати, краставици и сирене
3. 1/2 черен шоколад Nestle Club
4. 1/2 ябълка + 1 праскова
5. Омлет от 1 яйце, 30-40гр. кашкавал, лютеница и 2-3 парченца луканка

[hatred]

Сега ще видиш че и ти си в ОКБ:

Първоначално написано от Engel

Включвам се за да разваля хубавата тема с нездравословното ми меню:
1. Кисело мляко с 2 с.л. мюсли - 150 + 100 = 250
2. 1 кюфте + салата от домати, краставици и сирене - 150 + 150 = 300
3. 1/2 черен шоколад Nestle Club - 250
4. 1/2 ябълка + 1 праскова - 50 + 80 = 130
5. Омлет от 1 яйце, 30-40гр. кашкавал, лютеница и 2-3 парченца луканка -- 80 + 160 + 100 + 100 = 440

Общо 1370 ... Като за повечето неща съм смятала горната граница. Тази вечер съм се побъркала

[aniK]

Първоначално написано от hatred

Тази вечер съм се побъркала

Днес пъпешът ми струваше 5.20лв Математичка

[hatred]

Всички сте на ОКБ, само аз съм горе-долу на 2000 ккал дневно и нещо пак се усещам отслабнала Ето например какво ядох днес:

елда с прясно мляко, канела и ябълка + 1/2 доза протеин + пшеничен зародиш
една праскова и доза протеин
15 бадема и 250 гр извара
100 гр извара, 20 гр сирене, син патладжан, печени чушки, домат, 2 маслини
лъжица трици с лъжица кисело мляко, малко лен и сусам
200 - 220 гр котлет от сьомга със салата от зеле, моркови, чушка, лук, тиквичка, краставици, домати ( към половин кило ), гъби, зехтин + дозата Мастермахер
4 супени лъжици кисело мляко със стевия и вода ( супер е на вкус )

Относно физическата активност: 30 мин упражнения за крака, дупе и корем сутринта + към два часа ходене пеша с бързо темпо, т.е. не е нещо особено.

Тук не отчитам няколко краставици и една тиквичка, които ометох между другото.

[hatred]

Първоначално написано от aniK

Днес пъпешът ми струваше 5.20лв Математичка

А вкусен ли беше ? И аз днес ги оглеждах, но ми харесаха само няколко много големи. Обмислям кой ден да се прежаля с диня. Много ми се е прияла