[blinblin]

Първоначално написано от alabalaportokala

Значи е време да разбереш какво поглъщам аз
Като за подгряване сутрин 7-8 палачинки с около литър айран в 11 сутринта предимно.Към 15:00 обядвам с 500 гр ориз и печено пилешко бутче и 3 филийки хляб.От 16 до 22 съм на работа за това време си разпределям 10 сандвича всеки път.След това се пребирам в 11 и се довършвам с каквово има в тенджарата или тавата

Ти мъж ли си или жена?И ако си жена колко тежиш?
Аз и в най,най-ящните си дни не ям толкова като обем,иначе като калории сигурно настигам успешно

[alabalaportokala]

Жена на 22г и съм 52кг хапвам си всичко без ограничения и се радвам че не качвам и направо ви се чудя на всички защо така се ограничавате и спазвате режими като в казармата.Наистина ли качвате кг или всички сте си втълпили че сте дебелии или че не трябва да ядете

[hatred]

Първоначално написано от blinblin

Добре,утре ще се тъпча като прасе.Няма проблем

Ако питаш мен, придържай се към подобен подбор на храните, но увеличи количествата. Лошото на поддържането на толкова ниски калории е, че неминуемо забавят метаболизма. Иначе в горещината апетитът действително замира. Не и моят де

alabalaportokala, в контекта на твоето меню ще спомена за това, което днес ми сподели един приятел - билдър ( същият, който ми даде зелена светлина за доматите ). Купил си от METRO два казана, в единия вари 3 - 4 кг пилещко филе, а в другия 1,5 - 2 кг кафяв ориз и това е основната му храна за три дни. Допълвал с няколко кг извара, зарзават от борсата все едно ще зарежда плод-зеленчук, овес, промишлени количества ябълки и няколко кори яйца. А да, и няколко литра мляко.

[blinblin]

Можеш да ми видиш линийката,че не си го втълпявам.Не знам,трябва да имаш страшния метаболизъм,ако си казваш истината...Само да си кажа,че аз твоята храна няма да мога да я побера и сигурно ще повърна един-два пъти междувременно.Ти така ли правиш?

А сега сериозно,наистина мисля,че няма да мога да я побера.И че как ти остава време да изпържиш толкова палачинки,че и ядене да сготвиш?

[blinblin]

hatred,мерси. Утре ще гледам да ги направя около 1200.Толкова добре ли е?И все пак като ги броя наистина ли да не смятам зеленчуците?

[hatred]

Първоначално написано от alabalaportokala

Жена на 22г и съм 52кг хапвам си всичко без ограничения и се радвам че не качвам и направо ви се чудя на всички защо така се ограничавате и спазвате режими като в казармата.Наистина ли качвате кг или всички сте си втълпили че сте дебелии или че не трябва да ядете

Мога да говоря за себе си: едно лято хапвах на воля пълнозърнест хляб със сиренце и масло, медец, макарони ( уж пълнозърнести ), кашкавал, варени картофи и чат-пат разни овесени бисквити, халва без захар ... абе все уж не чак толкова омазващи храни. Резултатът обаче беше, че на есен едвам си закопчавах дънките, бях като отекла. Отврат

[hatred]

Първоначално написано от blinblin

hatred,мерси. Утре ще гледам да ги направя около 1200.Толкова добре ли е?И все пак като ги броя наистина ли да не смятам зеленчуците?

И аз постоянно разпитвам за тези зеленчуци: да се броят ли, да не се ли броят ... Днес въпросният познат-билдър ( ех, пищят му ушите тази вечер ) ме увери, че зарзаватът не се брои. Изключение правят картофи, цвекло, моркови, царевица, грах. Калориите от всички други зеленчуци не трябвало да се калкулират, защото малкото усвоим въглехидрат в тях се "увличал" от фибрите и целулозата, преминавал бързо през тракта и не достигал кръвта. Даже приемът на повечко зеле например можел да увлече и друга храна и да доведе до слабото й усвояване. Той ми обясни така: ако си направя салата от зеле, морков, магданоз и зехтин да смятам само моркова и зехтина.

ПП Много ми се иска да е прав

[blinblin]

И аз се надявам,хах
Утре смятам да си взема и 50 гр. сурови бадеми,че нещо ми се приядоха много.Ще видим какво ще стане,ще пиша утре вечер

[Monique]

Първоначално написано от alabalaportokala

Значи е време да разбереш какво поглъщам аз
Като за подгряване сутрин 7-8 палачинки с около литър айран в 11 сутринта предимно.Към 15:00 обядвам с 500 гр ориз и печено пилешко бутче и 3 филийки хляб.От 16 до 22 съм на работа за това време си разпределям 10 сандвича всеки път.След това се пребирам в 11 и се довършвам с каквово има в тенджарата или тавата

Повръщаш ли?

ако не, това меню е меню на човек страдащ от хиперфагия...
дори и най-активните , природно слаби хора с бърз метаболизм които познавам не изяждат 10 сандвича 10 палачинки и незнам си още колко неща на ден. звучи доста преувеличено.

И след като се храниш така защо си в форум за диети, това ми е най-интересното...?

[Monique]

Първоначално написано от blinblin

Калориите ми отиват към хиляда

250 гр. пушено пуешко филе - около 370

2 средни краставици максимум 30 калории

3 праскови - около 180
3 домата с 100гр. сирене - 270

бих казала 850 , все тая ок е като лек диетичен ден